נק' מוניטין:
0
אני בתוכנית כבר 3 שבועות, יודע לעשות את התרגילים כמו שצריך והגעתי ל 60kg סקוואט, 32.5 בנץ, 25 אוברהאד , 60 דדליפט ו 32.5 בנט אובר.
אני שוקל 56 קילו. גובה 1.62.
זאת התוכנית הראשונה שלי והשאלה היא אם מתחילים כמוני צריכים להתחיל ממנה ? אני אוכל וישן כמו שצריך אבל זה עדיין טיפה מוזר לי שעליתי למשקלים של 60kg
בזמן יחסית קצר...?
אני שוקל 56 קילו. גובה 1.62.
זאת התוכנית הראשונה שלי והשאלה היא אם מתחילים כמוני צריכים להתחיל ממנה ? אני אוכל וישן כמו שצריך אבל זה עדיין טיפה מוזר לי שעליתי למשקלים של 60kg
בזמן יחסית קצר...?
