ייעוץ יד ימין מצליחה להרים, יד שמאל מתקשה.

[Enforcer]

שלום, בינתיים, כחלק מחזרה לכושר, אני עושה תוכנית כל הגוף.
ליד קדמית אני עושה "פטישים" ו"כפיפת מרפקים בעמידה"
בשני התרגילים, יד ימין מצליחה לסיים 12 חזרות, ויש שמאל מאוד מתקשה להגיע ל 7-8.

האם כדאי להרים ביד שמאל משקל יותר נמוך מהמשקל שאני מרים ביד ימין, על-מנת שתוכל לסיים את כל החזרות?

 

[Enforcer]

אין לך מה לבזבז חודש עם תכנית אחרת.
תעשה SS - תתחיל ממשקלים לא כבדים כך שתוכל לבצע את התרגילים בטכניקה נכונה ותתקדם כל אימון.

אוקי, מוסכם.
עכשיו, האם יש טעם לקחת מאמן אישי על-מנת שאלמד לבצע את התרגילים בצורה המדוייקת ביותר?

 

[אזולאי]

ברוב המקרים לא.
תקרא את הספר ותראה את הDVD, מוסבר שם ממש טוב.

 

[tal_s]

אוקי, מוסכם.
עכשיו, האם יש טעם לקחת מאמן אישי על-מנת שאלמד לבצע את התרגילים בצורה המדוייקת ביותר?

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=998224 ותסתכל ביו טיוב לגבי הטכניקה, אה ותקרא בנוסף את הספר

 

[Enforcer]

הסתכלתי במדריכים ביו טיוב.
אני לא מצליח לתרגם משמיעה את מה שהוא מסביר שם.
אם יש PDF של הספר אולי זה יעזור.
פשוט חשבתי שאם אני אשלם למדריך על אימון אחד, הוא יוכל ללמד אותי את הטכניקות ולוודא שאני אכן עוה אותן בצורה מושלמת.

 

[Barbell]

הסתכלתי במדריכים ביו טיוב.
אני לא מצליח לתרגם משמיעה את מה שהוא מסביר שם.
אם יש PDF של הספר אולי זה יעזור.
פשוט חשבתי שאם אני אשלם למדריך על אימון אחד, הוא יוכל ללמד אותי את הטכניקות ולוודא שאני אכן עוה אותן בצורה מושלמת.

הסיכוי שהכסף שלך יבוזבז בשביל לימוד סקוואט 90 מעלות ומיליטרי שהמוט עושה באמצע פרסה הוא גבוה.

 

[Enforcer]

ובכן, יש מדריך יותר ברור מהמדריך שהוצע למעלה?
אני באמת רוצה ללמוד את הטכניקה ולהתחיל.

 

[אזולאי]

הספר עצמו

 

[Enforcer]

היכן ניתן להשיג אותו?

 

[אזולאי]

http://aasgaardco.com/store/store.php?crn=199

 

[Bariah]

יש איפהשהו לינק בפורום...