נק' מוניטין:
17
יש לי שתי שאלות
1. עם אני בss והשרירים נפתחים לי ממש בצורה הזויה ארבע ראשי כואב כמו תאומים אמות וכתף אחורית בדד ליפט יומיים אחרי עדיין כואבות זה אומר משהו על התאוששות שלי או שזה בגלל שזה שבוע ראשון שלי בתוכנית
2. התאמנתי לפי זה פיצולים חשבתי על זה ככה הייתי עושה 9 סטים חזה בשבוע עכשיו רק 4.5 סטים כלומר שלוש אימוני חזה בשבועיים הוא לא יקטן ואותו דבר כמו כל הגוף שמספר הטים קטן אני לא ילך אחורה ועוד משהו אני עכשיו עושה 3 אימונים בשבוע בגלל הss והייתי עושה 4 אני יכול ללכת אחורה גם מזה
1. עם אני בss והשרירים נפתחים לי ממש בצורה הזויה ארבע ראשי כואב כמו תאומים אמות וכתף אחורית בדד ליפט יומיים אחרי עדיין כואבות זה אומר משהו על התאוששות שלי או שזה בגלל שזה שבוע ראשון שלי בתוכנית
2. התאמנתי לפי זה פיצולים חשבתי על זה ככה הייתי עושה 9 סטים חזה בשבוע עכשיו רק 4.5 סטים כלומר שלוש אימוני חזה בשבועיים הוא לא יקטן ואותו דבר כמו כל הגוף שמספר הטים קטן אני לא ילך אחורה ועוד משהו אני עכשיו עושה 3 אימונים בשבוע בגלל הss והייתי עושה 4 אני יכול ללכת אחורה גם מזה
