נק' מוניטין:
13,984
כמה ירדת כל שבוע בחודש האחרון?
נק' מוניטין:
43,460
אם אתה כבר כמה זמן בתפריט מסויים אז החישוב הזה פחות רלוונטי בשבילך, מה שרלוונטי זה קצב הירידה במשקל. אם הוא מהיר מדי תוסיף קלוריות.
נק' מוניטין:
13,984
אז 2200 מתאים בשבילך.
הנוסחאות הן טובות אבל זאת רק נקודת התחלה, אם יש לך נתונים הם עדיפים על הנוסחאות
- פותח/ת השרשור
- #8
סבבה פשוט אני אני גם חישבתי בה את הנוסחה למסה ויצה די טוב אז אני רציתי חוות דעת על הנוסחה שאני ידע אם להשתמש בה פעמים נוספות
סבבה זה מה שאני עושה אני גם עושה אירובי 100 דקות בשבוע (לא עצים במיוחד)
נוסחאות טובות בדרך כלל לאדם ממוצע שלא מתאמן ובזמן מנוחה זה מדוייק יותר
ברגע שמכניסים את חיי הספורט ועוד פעילויות יום-יומיות, רמות הורמונליות וכדומה, הנוסחאות האלה מתחילות להיות לא מדוייקות
ראיתי כאן את עצתו של אחד מהנהלים ואולי עוד כמה, ובאמת שהכי מדוייק זה לחשב קלוריות בפועל ללא שינוי ממשי במשקל לתקופה קצרה וכך מקבילים מאזן נייטרלי נכון
ברגע שמכניסים את חיי הספורט ועוד פעילויות יום-יומיות, רמות הורמונליות וכדומה, הנוסחאות האלה מתחילות להיות לא מדוייקות
ראיתי כאן את עצתו של אחד מהנהלים ואולי עוד כמה, ובאמת שהכי מדוייק זה לחשב קלוריות בפועל ללא שינוי ממשי במשקל לתקופה קצרה וכך מקבילים מאזן נייטרלי נכון
נק' מוניטין:
11,357
אני תמיד הייתי בעד השיטה של בדיקה בפועל, כאשר לנסות ולנטרל כמה שיותר משתנים שמשפיעים
נוסחאות זו דרך ממוצעת לדעת, בפועל יש סטיות גדולות וגם אני חוויתי אותן על עצמי (עוד בתקופתי כטבעי לחלוטין)
