נק' מוניטין:
6,486
שלום לכולם,
צריך את עזרתכם, יש לי בחור חזק במכון שמתאמן טוב כבר שנתיים וחצי, הוא הגיע למשקלים מכובדים במורכבים.
בכל מקרה, הבן אדם דיי תקוע, הוא רוצה להמשיך להתחזק אבל הוא חושש שאם הוא יעבוד בתוכניות ששמות יותר דגש על כוח ויוריד מהנפח הוא יאבד מסה/צורה.
מה דעתכם? כלומר איך כדאי לו להתקדם? האם יש תוכניות כוח למתקדמים? (SS או 5X5 כבר לא כל כך יעזרו לו לדעתי)
בכללי האם עדיף באימוני כוח מתקדמים לפצל את האימונים לפי שריר (הוא עושה משהו בסגנון ABCDE כשהוא מתחיל בערך כל אימון בתרגילי בסיס מורכבים בטווח חזרות נמוך ואז עובר לתרגילים אחרים עם נפח)
צריך את עזרתכם, יש לי בחור חזק במכון שמתאמן טוב כבר שנתיים וחצי, הוא הגיע למשקלים מכובדים במורכבים.
בכל מקרה, הבן אדם דיי תקוע, הוא רוצה להמשיך להתחזק אבל הוא חושש שאם הוא יעבוד בתוכניות ששמות יותר דגש על כוח ויוריד מהנפח הוא יאבד מסה/צורה.
מה דעתכם? כלומר איך כדאי לו להתקדם? האם יש תוכניות כוח למתקדמים? (SS או 5X5 כבר לא כל כך יעזרו לו לדעתי)
בכללי האם עדיף באימוני כוח מתקדמים לפצל את האימונים לפי שריר (הוא עושה משהו בסגנון ABCDE כשהוא מתחיל בערך כל אימון בתרגילי בסיס מורכבים בטווח חזרות נמוך ואז עובר לתרגילים אחרים עם נפח)
