הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ חימום

שימי

שימי

משתמש קבוע
1,912
1
נק' מוניטין:
4,296
0
1,912
1
אני מתחיל SS עוד כמה שבועות אז איזה חימום לעשות לפני אני היום עושה 5 דקות ריצה על 10 קמש וחימום של סקוואט ריק אחרי זה צריך לשנות או להשאיר?
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
אין צורך ברמת העיקרון. כל תרגיל אתה מתחמם ע"י ביצוע התנועה עם משקלים נמוכים עד שאתה מגיע למשקל העבודה שלך בתרגיל לאותו אימון.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

P
חימום בתחילת אימון
תגובות
5
צפיות
909
shayavr
shayavr
א
חימום לפני אימון
תגובות
3
צפיות
581
עמיחי כץ
עמיחי כץ
ג'ינג'י צהוב
חימום בחדר הכושר
תגובות
12
צפיות
674
BeN35
BeN35
I
חימום לפני מורכבים
תגובות
10
צפיות
866
elchonon
elchonon
I
חימום שבלעדיו יהיה קשה להיכנס לאימון? סרטון מצורף
תגובות
2
צפיות
339
elchonon
elchonon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית