כרגע אני נמצא בSS ואני מרוצה אני מתקדם במשקלים ובמשקל גוף והכל סבבה (למרות שפיתחתי בטן רצינית)
אבל המטרה שלי בסופו של דבר להגיעה למראה חטוב ושרירי בסגנון של ארז מהאח הגדול (ייקח כמה שנים חחחחח....)
אני ב1.3.2010 מסיים את ה SS ומתחיל חיטוב... שאלתי היא אם אני יעשה אימוני CrossFit ותפריט שבנוי על קצת פחממות (אבל ממש קצת) והרבה חלבון (בערך 3 גרם לקילו) ושומן.... האם אני יצליח לשמר את מסת השריר או שהרוב יעבד לי בדרך???
תודה לעונים:jester:
אבל המטרה שלי בסופו של דבר להגיעה למראה חטוב ושרירי בסגנון של ארז מהאח הגדול (ייקח כמה שנים חחחחח....)
אני ב1.3.2010 מסיים את ה SS ומתחיל חיטוב... שאלתי היא אם אני יעשה אימוני CrossFit ותפריט שבנוי על קצת פחממות (אבל ממש קצת) והרבה חלבון (בערך 3 גרם לקילו) ושומן.... האם אני יצליח לשמר את מסת השריר או שהרוב יעבד לי בדרך???
תודה לעונים:jester:
