פציעה מוזרה

[alalalal]

זה קורה לי אני חושב כבר שבועיים או יותר
בזמן אימון המשקולות זה לא כואב רק כמה דקות אחרי האימון
זה כואב גם אחרי ריצה
מדובר במקום הזה
http://www.siz.co.il/my.php?i=tn3iadjn5zmm.jpg
אני לא בטוח שזה שריר
אבל כשאני נוגע במקום הכאב חולף וכשאני עוזב הכאב חוזר
גם אחרי שאני שותה הרבה חלב כואב לי באיזור אני חושב שזה בגלל שהבטן מתנפחת וזה מותח את כל האיזור
מישהו חווה את זה?מכיר?יודע מזה?

 

[Idan-]

הייתה לי פציעה באותו מקום, וזה היה כואב לי גם בזמן האימון וגם אחריו ( במיוחד כשהייתי מתעטש ).
בסוף גליתי שזה בגלל שמיקמתי את המוט בסקוואט נמוך מדי, עכשיו אני כבר לא מרגיש את זה.

 

[alalalal]

הייתה לי פציעה באותו מקום, וזה היה כואב לי גם בזמן האימון וגם אחריו ( במיוחד כשהייתי מתעטש ).
בסוף גליתי שזה בגלל שמיקמתי את המוט בסקוואט נמוך מדי, עכשיו אני כבר לא מרגיש את זה.

לא כואב לי איפה שאני מניח את המוט
יותר נמוך

 

[Idan-]

איפה אתה רואה שרשמתי שכאב לי איפה שהנחתי את המוט ?
אמרתי שכאב לי בדיוק באותו איזור כתוצאה מכך שהנחתי את המוט נמוך מידי.

 

[moo]

כן זה לא פציעה הזוקפים שלך עובדים בסקווט/דדליפט
לי זה קרה כמה פעמים בסקווט

אל תבהל, תעשה חימום סיבובי ידיים קצת ותקפיד על חימום טוב לסקווט/דדליפט תתחיל ממשקל נמוך להרבה חזרות להזרים קצת דם

 

[alalalal]

כן זה לא פציעה הזוקפים שלך עובדים בסקווט/דדליפט
לי זה קרה כמה פעמים בסקווט

אל תבהל, תעשה חימום סיבובי ידיים קצת ותקפיד על חימום טוב לסקווט/דדליפט תתחיל ממשקל נמוך להרבה חזרות להזרים קצת דם

אני עושה 5X5
לדוגמא הדדליפט שלי יום שלישי היה ככה:
101/121/141/162
זה גם משקל גבוה מדי להתחיל בו?
כי אני לא ממש מתאמץ במשקל הזה

 

[moo]

אתה ישר בא למוט ומרים 101 קילו ?
אני בא מרים 60 אחר כך 100 .. בדדליפט זה לא דוגמא טובה
בסקווט
מוט ריק 10, 60X5, 80X5,100X3 ...

 

[alalalal]

סבבה תודה
אני מקווה שזה יעזור