נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
הייתי משקולן חמש שנים, זה מעט שונה
- פותח/ת השרשור
- #22
1. איך אתה ממליץ לסדר את התוכנית כדי לצמצם את אי התקדמות בשאר התרגילים כמה שניתן ובמקביל לתת דגש עיקרי לדדליפט (במתכונת הזאת מתקדם אומנם לאט אך בדדליפט בכלל לא אלא אם ננסה מתכונת דו שבועית)?
2. מנוחות קצרות בין הסטים של דקה יכביד על המערכת העצבנית והתאוששות פחות?
