ייעוץ SS

[Fahimin]

אהלן,
רציתי להתייעץ בקשר להמשך SS בחיטוב.
הגעתי למשקלים הבאים:
7 מתח ( בלי תוספת משקל )
42.5 פרס
70 בנץ
100 סקוואט
100 דדליפט
הכל 5X3 ומתח 3 סטים.

אני נמצא בחיטוב במשך כל הזמן שעבדתי לפיה
ועכשיו כבר מאוד קשה לי להתאושש מאימון לאימון.

מה כדאי לעשות במצב כזה?
חשבתי על האפשרות של האימון התאוששות באמצע השבוע, או לעבור לתוכנית כמו הליניארית.
אשמח לעזרה !

 

[White Walker]

חשבתי על האפשרות של האימון התאוששות באמצע השבוע, או לעבור לתוכנית כמו הליניארית.

תנסה.
גם לעבור ללינארית זה רעיון טוב, יותר מקל על האימון בזמן גירעון קלורי.
כמו כן, נסה להתקדם במספרים קטנים יותר אולי.
להפחית אירובי מעט (אם אתה עושה הרבה)

 

[Fahimin]

תנסה.
גם לעבור ללינארית זה רעיון טוב, יותר מקל על האימון בזמן גירעון קלורי.
כמו כן, נסה להתקדם במספרים קטנים יותר אולי.
להפחית אירובי מעט (אם אתה עושה הרבה)

מה עדיף לדעתך, להחליף את האימון האמצעי באימון התאוששות, או לעבור ללינארית?

 

[White Walker]

מה עדיף לדעתך, להחליף את האימון האמצעי באימון התאוששות, או לעבור ללינארית?

אתה יכול לנסות איך שנראה לך, זה באמת לא קריטי.
תבדוק איך אתה עם התאוששות באמצע שבוע.

 

[Fahimin]

אתה יכול לנסות איך שנראה לך, זה באמת לא קריטי.
תבדוק איך אתה עם התאוששות באמצע שבוע.

תודה על העזרה!
אני אנסה אימון התאוששות באמצע שבוע ואראה איך מתקדם

 

[Daniel Barack]

חיטוב ועליה במשקלי העבודה לא באים ביחד, ברוב הזמן.
אולי בתחילת החיטוב, בהמשך זה ממש לא אפשרי, אחרת זה לא חיטוב מה שאתה עושה.
הגוף יחלש והמטרה היא להשתדל לשמור על עצימות הגיונית ונפח משלים שלא יפגע
תנסה לעבור למגמה ליניארית כמו שהוצע לך

 

[Fahimin]

חיטוב ועליה במשקלי העבודה לא באים ביחד, ברוב הזמן.
אולי בתחילת החיטוב, בהמשך זה ממש לא אפשרי, אחרת זה לא חיטוב מה שאתה עושה.
הגוף יחלש והמטרה היא להשתדל לשמור על עצימות הגיונית ונפח משלים שלא יפגע
תנסה לעבור למגמה ליניארית כמו שהוצע לך

אוקיי,
עדיף לעבור ללינארית שיש בפורטל או להמשיך את הSS עם אימון התאוששות?