ייעוץ חיטוב: חודשים יספיקו?

[אור ישראל חכמון]

תקשיבו אני בן 15 שוקל 57 נראה עם אחוז שומן 17 או 15 פחות או יותר ככה
התיכנון שלי הוא לעשות חודשים ומשהו של חיטוב אני יצליח בזמן הזה להוריד הרבה אחוזי שומן ולהגיע לקוביות?
(החיטוב עם תפריט תזונה ותפריט אימונים הכל מצוין בקשר לחיטוב)

 

[LifterS]

ילד בן 15 ששוקל 57 לא צריך לחשוב על חיטוב בכלל..
מסה נקיה

 

[אור ישראל חכמון]

אני רוצה להגיע לקוביות

 

[LifterS]

תאכל, תגדל, תצבור מסת שריר מכובדת ואז תחטב כמו שצריך במשקל של 57 קילו אתה תראה שלד אחרי חיטוב, זה הדבר האחרון שאתה צריך האמן לי

 

[אור ישראל חכמון]

סבבה תודה אחי

 

[LifterS]

בשמחה..

 

[maorts14]

אינדיבידאולי מאוד.
אני למשל בן 17 כרגע 13 אחוז שומן , הגעתי תוך 3 חודשים מ20 ל 12 , ועכשיו במצב שלי , אני עושה חיטוב בכלום זמן.
מנגד חברים שלי מאוד מתקשים בחיטוב ומסה הולך להם טוב.
בכל מקרה אם אתה 15 אחוז תוך חודשיים של חיטוב טוב אתה בהחלט תשיג קוביות כי קוביות באות לרוב האנשים ב12 אחוז.
אבל אני גם מסכים עם הבחור שרשם לך שעם המשקל שלך תראה ממש רזה אחרי חיטוב, אז לדעתי גם תעשה עוד קצת מסה.

 

[עזוב]

מה הגובה שלך?

 

[elchonon]

זה תלוי במה אתה מוכן להשקיע, וכמה.
אם תשקיע באימונים, ותאכל ותישן כמו שאתה צריך. אתה תגיע למטרות שלך מהר מאוד.
אבל כל אחד הוא שונה, בגלל שלכל אחד יש דרישות קלוריות שונות.
ובגיל שלך, יכול להיות שזה יקח קצת יותר זמן מבחור מבוגר יותר.
אל תתיאש, תעבוד כדי להגשים את החלומות שלך, אין סיבה שלא תצליח להשיג קוביות אם תשקיע.
דרך אגב, מי שמנבא לך כמה זמן זה יקח, תברח ממנו. אין דרך אנושית לדעת כמה זמן זה יקח לך. גם בגלל שזה הגוף האינדבדואלי שלך, וגם בגלל שזה תלוי איך אתה משקיע.