נק' מוניטין:
3,398
שבוע שעבר עשיתי אימון בהולמס פלייס גבעתיים והמוט המסריח שלהם (12 קילו בלי חישוקים לסימון) התגלגל לי ביד בלחיצת חזה עם משקל שקרוב למקסימום(אסור כבר לומר פה מספרים כי אז צולבים אותך)
לא ייחסתי לזה יותר מידי חשיבות והמשכתי את האימון כרגיל (עוד איזה 10 סטים לחזה)והיום אחרי שבוע ניסיתי לעבוד כרגיל ופשוט כבר ב100 קילו הרגשתי שמשהו לא בסדר.. ברוב חוכמתי העלתי משקל ובאמצע השלב הקוצנטרי הרגשתי מין קליק בחיבור של החזה לכתף קדמית וכרגע כל הלחיצות כולל מקבילים ופלייסים ועל אחת כמה וכמה מקבילים ולחיצה צרה שבלתי אפשרית אפילו עם 60 קילו לעומת זאת בלחיצות כתפיים הכאב אפסי ובלתי מורגש.
הכאב הוא בחלק הכי תחתון של השריר המסומן.. כרגע אני עם קומפרסים של קרח והכאב הוא רק שאני מותח את השריר. הפרוטוקול של ביל סטר יעזור במקרה כזה, אפשר להתאמן על תרגלים שלא מורגש בהם הכאב? עדיף ללכת לרופא אפילו אם אין שטפי דם וסימנים המעידים על משהו רציני?
היה בתכנון דדליפט ובוקס סקוואט אחרי הלחיצות היום אבל העניינים קצת השתבשו :🙁:🙁
לא ייחסתי לזה יותר מידי חשיבות והמשכתי את האימון כרגיל (עוד איזה 10 סטים לחזה)והיום אחרי שבוע ניסיתי לעבוד כרגיל ופשוט כבר ב100 קילו הרגשתי שמשהו לא בסדר.. ברוב חוכמתי העלתי משקל ובאמצע השלב הקוצנטרי הרגשתי מין קליק בחיבור של החזה לכתף קדמית וכרגע כל הלחיצות כולל מקבילים ופלייסים ועל אחת כמה וכמה מקבילים ולחיצה צרה שבלתי אפשרית אפילו עם 60 קילו לעומת זאת בלחיצות כתפיים הכאב אפסי ובלתי מורגש.
הכאב הוא בחלק הכי תחתון של השריר המסומן.. כרגע אני עם קומפרסים של קרח והכאב הוא רק שאני מותח את השריר. הפרוטוקול של ביל סטר יעזור במקרה כזה, אפשר להתאמן על תרגלים שלא מורגש בהם הכאב? עדיף ללכת לרופא אפילו אם אין שטפי דם וסימנים המעידים על משהו רציני?
היה בתכנון דדליפט ובוקס סקוואט אחרי הלחיצות היום אבל העניינים קצת השתבשו :🙁:🙁
נערך לאחרונה:
