שאלה בקשר לAB

[Morbf]

אה אני רוצה להתחיל AB אם יום אירובי פעם בשבוע איך הכי טוב לסדר את זה? אין פנוי ללכת כל יום אם צריך למרות שאני יודע שלא צריך
A-רגליים גב יד אחורית
B-חזה כתפיים יד קדמית
אירובי יסומן בתור c
ABXABXC
ABABXCA
ABABABC

או אם יש משהו יותר טוב

 

[White Walker]

הועבר לפורום מתחילים בתזונה ואימונים.

@yujinius
@shum_klum
@yogevnn

 

[yujinius]

ABXABXC

הייתי בוחר את זאת מתוך 3 האפשרויות.
לגבי הפיצול, את היד קדמית הייתי שם עם רגליים וגב ואת האחורית עם חזה וכתפיים.