כמה דברים שלא הבנתי כי בכל מקום אומרים משהו אחר.
חלבונים 2 כפול משקל הגוף
והבנתי ש40% מסך הקלוריות כדאי שיהיו שומן, זה נכון?
אם כן - זה יוצא בערך 10 מעל משקל הגוף שלי. בטוח שזה לא יותר מדי? (70 ג שומן, שוקל 63)
וכל השאר פחמימות?
בימים שאני שורף עוד קלוריות (אימוני אירובי וכוח) להשלים את הקלוריות מפחמימות? שומן?
ולמה אנשים עושים חיטוב דל פחמימה? מה ההבדל?
חלבונים 2 כפול משקל הגוף
והבנתי ש40% מסך הקלוריות כדאי שיהיו שומן, זה נכון?
אם כן - זה יוצא בערך 10 מעל משקל הגוף שלי. בטוח שזה לא יותר מדי? (70 ג שומן, שוקל 63)
וכל השאר פחמימות?
בימים שאני שורף עוד קלוריות (אימוני אירובי וכוח) להשלים את הקלוריות מפחמימות? שומן?
ולמה אנשים עושים חיטוב דל פחמימה? מה ההבדל?
