דיון DELOAD VS WEEK OFF

[avivgold23]

שלום חברים,

רציתי לשאול מה אתם מעדיפים DELOAD OR WEEK OFF ואני מדבר באופן כללי, לא עבור תוכנית ספציפית.



אשמח לקבל קישורים (רפרנסים) אם יש לכם.


תודה!

 

[Rami R]

אין לי רפרנסים, רק נסיון שלי ושבוע ללא אימון אף פעם לא קידם אותי.
מצאתי ששבוע קל שמגיע בזמן הנכון כן עשה את העבודה.

 

[MasterSplitter]

אם לא לפני תחרות הייתי מעדיף שבוע קל. כמה קל? תלוי בתכנית.

יש יתרונות לעבודה עם משקל קל...

לפני תחרות המצב מעט שונה אבל גם כאן יש דעות לכאן ולכאן.

 

[.eliko b.e]

DELOAD
אחרי שבוע ללא אימון לוקח לי שבועיים לחזור לעצמי.
גם דילואד נעשה רק במצבי קיצון, אני מסתמך על השבוע הראשון בבלוק שלי שהוא קל מאוד בדיוק בשביל זה.

 

[yanivgoft]

מחזק את העניין של דילואוד. התאוששות אקטיבית תיתן לך הרבה יותר מלרבוץ על הספה

 

[Grizzly Bear]

שבוע קל בהחלט עדיף על שבוע ללא אימון. לא רואה סיבה לעשות שבוע של מנוחה מוחלטת.

 

[Daniel Barack]

קטונתי ממתחרי הליפטינג כאן, אך אני גם ממליץ על ביצוע דילואד (לא חייב שבוע אגב) מאשר מנוחה טוטאלית

 

[the Raccoon]

אצלי דילואדים גורמים שייקח הרבה זמן לחזור לפיק.
צריך לבדוק.
באופן כללי לדעתי זה נצרך רק בתכניות של התקדמות חודשית