ייעוץ משקלים בחדר כושר

[yanivgoft]

ובנוגע לאחיזות באמת, איך אתה מציע? במידה ואני בתוכנית גם עם כפיפות מרפקים, לא עדיף פרונציה כדי לא לעייף את הבייספס?

לא. אתה תוריד את העומס בסקוואט כדי שתוכל לתת בראש בפשיטת ברך?

אבל מתח רחב לא עובד על הרחב גבי? ואם לא בצורה משמעותית אז איזה תרגיל היית ממליץ לרחב גבי?

מתח בסופינציה/אחיזה ניטרלית.

 

[itay87]

לא. אתה תוריד את העומס בסקוואט כדי שתוכל לתת בראש בפשיטת ברך?

מתח בסופינציה/אחיזה ניטרלית.

אחיזה ניטרלית זה כשהידים מקבילות?
ושאלה נוספת, בfbw עם מתח בסופינציה וכפיפות מרפקים-להוריד את הכפיפות לשני סטים, או שגם שלושה זה בסדר?

 

[yanivgoft]

אחיזה ניטרלית זה כשהידים מקבילות?
ושאלה נוספת, בfbw עם מתח בסופינציה וכפיפות מרפקים-להוריד את הכפיפות לשני סטים, או שגם שלושה זה בסדר?

תלוי איך זה מרגיש לך