נק' מוניטין:
3,782
אין בעיה לא לבצע תרגיל אם הוא גורם לכאב, אבל יותר מעניין לדעת למה נגרם שם כאב. יש סיכוי שהבעיה היא טכנית (אך רק עכשיו גורמת לכאב) ושכדאי לפתור אותה. אם אתה לא יודע להחזיק מנח גב נכון ולשמור על לחץ תוך בטני בפרס למשל, ייתכן שגם בתרגילים שונים תיווצרנה בעיות טכניות. הייתי ממליץ לך להעלות סרטון של פרס בעמידה רק לצורך וידוא של הטכניקה.
הטכניקה נראית תקינה, אך אני מסכים עם @kotzer שאין טעם לבצע סינגל, בעיקר כשאתה נוטל רואוקטן.
- פותח/ת השרשור
- #5
לא תיכננתי לבצע סינגל, סתם עניין אותי לדעת כמה בערך יהיה לי לסינגל.
הכאב לא בגלל טכניקה, הטכניקה טובה כבר בדקתי את זה בעבר עם מספר מאמנים
הכאב גם לא בגב הוא בצוואר וטרפזים, הייתה לי תקופה במינון נמוך יותר שלא היה הכאב, וברגע שהחזרתי את המינון חזר הכאב
קיצר מעדיף לסיים תתרופה, אם אחרי זה ארצה לחזור לעמידה לא מאמין שהמשקלים כל כך ירדו, זה לא שבישיבה תרגיל כל כך גרוע
