ייעוץ ציר ירקות - יש/אין קלוריות?

[GB165]

החיטוב שלי הוא דיי יבש מבחינת מאכלים (הרבה חזה עוף וביצים וקינואה) וצץ במוחי רעיון להכין ציר ירקות שישמש אותי במהלך היום ויתן לי קצת להנות מהאוכל
אני מכין את זה מירקות שורש, פשוט זורק הכל לסיר גדול שם תבלינים מים ונותן לו שעה שעתיים על הגז ובסוף מסנן את המים ומוציא את הירקות ושם במקרר ומתי שאני רוצה אני מוציא ומוזג לי כוס
מכיוון שאני סופר כל קלוריה אני רוצה להיות סגור על עצמי שאני לא חורג מהתפריט היומי שלי
אז השאלה שלי היא כמה קלוריות (אם בכלל) יש בציר ירקות שמורכב נטו ממים וטעם של ירקות?

 

[kotzer]

יש בטח קצת קלוריות, אבל בטוח משהו זניח מאוד

 

[bablaka]

החיטוב שלי הוא דיי יבש מבחינת מאכלים (הרבה חזה עוף וביצים וקינואה) וצץ במוחי רעיון להכין ציר ירקות שישמש אותי במהלך היום ויתן לי קצת להנות מהאוכל
אני מכין את זה מירקות שורש, פשוט זורק הכל לסיר גדול שם תבלינים מים ונותן לו שעה שעתיים על הגז ובסוף מסנן את המים ומוציא את הירקות ושם במקרר ומתי שאני רוצה אני מוציא ומוזג לי כוס
מכיוון שאני סופר כל קלוריה אני רוצה להיות סגור על עצמי שאני לא חורג מהתפריט היומי שלי
אז השאלה שלי היא כמה קלוריות (אם בכלל) יש בציר ירקות שמורכב נטו ממים וטעם של ירקות?

יש בו את הקלוריות של הירקות... זה כמו לאכול ירקות בנוסף לארוחה.
זה בריא וערך קלורי זניח