נק' מוניטין:
33
אני קורא בהרבה מקומות שאימון מעל שעה לא יעיל כי בגוף לא נישאר הורמונים וכדומה מישהו יכול לאשר לי את הדבר ולכוון אותי לאיזה מחקר שמאשר את זה?
דיון אימונים ארוכים
- פותח/ת השרשור nattyko212
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
34,643
אין שום מחקר שמאשר את זה כי זה לא נכון.
אם כבר, תפרסם פה את כל המקומות שקראת את הטענה הזאת. אני רוצה לראות
אם כבר, תפרסם פה את כל המקומות שקראת את הטענה הזאת. אני רוצה לראות
נק' מוניטין:
34,643
ואתה לא באמת יכול למדוד את הנפח או העצימות של כל מתאמן במשך שעה-שעה וחצי, אז האמירה הזאת נורא כללית ועדיף בכלל שלא להזכיר אותה.
שווה ערך ללומר שסקוואט מפריש הורמון גדילה.
נק' מוניטין:
231
אז הגוף מיד עם תחילת האימון פותח סטופר ואיך שהוא עובר את השעה הוא מתחיל לפרק שריר!
סתם , זה לא שזה לא אפקטיבי פשוט אתה תהיה תשוש ולא תצליח לסיים את האימון כמו שצריך אם תעשה 5X5 סקוואט ואחרי זה 5X5 בנצ ואז תאמן גם גב במקום לפצל את האימון ואז תוכל להרים יותר בכל תרגיל
נק' מוניטין:
13,122
זה מאוד כללי, אבל זה פלוס מינוס הזמן הזה
תעשה אימון רגוע יותר וייקח לך יותר זמן שזה יקרה, אבל תעשה אימון כמו שצריך וזה בערך הזמן
