מידע שבירת מקביל בסקוואט

[Ptosk]

יש לי שאלה
מותר לשבור מקביל סקוואט?
המאמן אמר שלא.
אשמח לדעת
תודה לכולם

 

[amir610]

המאמן אמר שלא.

לא הייתי קורא לו מאמן

מותר לשבור מקביל סקוואט?

מומלץ מאוד, אחרת זה לא סקוואט מלא לדעתי.

 

[Ptosk]

לא הייתי קורא לו מאמן


מומלץ מאוד, אחרת זה לא סקוואט מלא לדעתי.

כן
שאני עובר אני מצליח טוב
תודה רבה אחי
והוא אמר לי עוד דברים שהם לא הגיוניים אבל אני לא אכנס לזה..

כן
שאני עובר אני מצליח טוב
תודה רבה אחי
והוא אמר לי עוד דברים שהם לא הגיוניים אבל אני לא אכנס לזה..

לא הייתי קורא לו מאמן


מומלץ מאוד, אחרת זה לא סקוואט מלא לדעתי.

התבלבלתי
התכוונתי לעבור בברכיים האצבעות ברגליים..
זה בסדר?

 

[painandgain1]

התכוונתי לעבור בברכיים האצבעות ברגליים..

כן, זה בסדר

 

[Ptosk]

כן, זה בסדר

תודה רבה
למה המאמנים אומרים שאסור וכל זה?
זה קשה בלי..

 

[amir610]

למה המאמנים אומרים שאסור וכל זה?

זה אותם "מאמנים" שאומרים לעשות אימון עד 60 דקות, לשתות חלבון 45 דקות האחרי האימון, לא לעשות אירובי אחרי משקולות כי זה שורף שריר ולתת 18 סטים לחזה כדיי להרוג את השריר.

בקיצור תתעלם.

 

[painandgain1]

למה המאמנים אומרים שאסור וכל זה?
זה קשה בלי..

לא כל כך ביררתי את העניין אבל לפי מה ששמעתי החומר שמלמדים במוסדות לימוד למאמנים הוא לא עדכני ומלא המיתוסים שכבר הופרכו. זה לא יהיה נכון לומר לא להקשיב בכלל למאמנים כי לפי דעתי זה לא הוגן להכליל את כל המאמנים. יש הרבה מאמנים שמעבר ללימודים הפורמליים ממשיכים לקרוא, לחקור וללמוד ממחקרים עדכניים. גם בעתיד, אם מאמן אומר לך משהו וזה לא נשמע לך הגיוני תשאל פה ותקבל עוד תשובות ודעות.

 

[White Walker]

למה המאמנים אומרים שאסור וכל זה?

אין מה להתעסק בזה לדעתי.
יש לי חבר שלמד בוינגייט לתואר ראשון (לא קורס מדריכים) ואחד המרצים שלו הסביר בתקיפות שדדליפט זה תרגיל שמיותר לעשות אלא אם מרוויחים ממנו כסף (משמע "אתלט מקצועי") והסביר בנושא הסקוואט שהוא לא ממליץ לרדת מעבר למקביל וגם לא לעשות יותר מ 80 קג.
מצד שני, חבר נוסף שלמד איתו ביחד שנפל על מרצים אחרים (חלקם אפילו עודד דדליפט וסקוואט) והוא עצמו מעודד את התרגילים הללו כבסיס בכל תוכנית.

בשביל זה יש ספרים מקצועיים, ומקומות אונליין שאפשר ללמוד מהם ולנהל דיונים בנושא.
אל תתרגש מכל מה שמדריך ממוצע בחדר כושר אומר.

 

[Ptosk]

אין מה להתעסק בזה לדעתי.
יש לי חבר שלמד בוינגייט לתואר ראשון (לא קורס מדריכים) ואחד המרצים שלו הסביר בתקיפות שדדליפט זה תרגיל שמיותר לעשות אלא אם מרוויחים ממנו כסף (משמע "אתלט מקצועי") והסביר בנושא הסקוואט שהוא לא ממליץ לרדת מעבר למקביל וגם לא לעשות יותר מ 80 קג.
מצד שני, חבר נוסף שלמד איתו ביחד שנפל על מרצים אחרים (חלקם אפילו עודד דדליפט וסקוואט) והוא עצמו מעודד את התרגילים הללו כבסיס בכל תוכנית.

בשביל זה יש ספרים מקצועיים, ומקומות אונליין שאפשר ללמוד מהם ולנהל דיונים בנושא.
אל תתרגש מכל מה שמדריך ממוצע בחדר כושר אומר.

אין מה להתעסק בזה לדעתי.
יש לי חבר שלמד בוינגייט לתואר ראשון (לא קורס מדריכים) ואחד המרצים שלו הסביר בתקיפות שדדליפט זה תרגיל שמיותר לעשות אלא אם מרוויחים ממנו כסף (משמע "אתלט מקצועי") והסביר בנושא הסקוואט שהוא לא ממליץ לרדת מעבר למקביל וגם לא לעשות יותר מ 80 קג.
מצד שני, חבר נוסף שלמד איתו ביחד שנפל על מרצים אחרים (חלקם אפילו עודד דדליפט וסקוואט) והוא עצמו מעודד את התרגילים הללו כבסיס בכל תוכנית.

בשביל זה יש ספרים מקצועיים, ומקומות אונליין שאפשר ללמוד מהם ולנהל דיונים בנושא.
אל תתרגש מכל מה שמדריך ממוצע בחדר כושר אומר.

תודה רבה 😃 איזה כייף שאפשר
אומנם לא עובר הרבה קצת...
שאלה אחרונה.. איזה תרגיל לגמשוץ אחרי אימון רגליים אתה ממליץ? פשוט אני רוצה שהגב יהיה יותר ישר. תודה אחי על התגובה

 

[Ptosk]

זה אותם "מאמנים" שאומרים לעשות אימון עד 60 דקות, לשתות חלבון 45 דקות האחרי האימון, לא לעשות אירובי אחרי משקולות כי זה שורף שריר ולתת 18 סטים לחזה כדיי להרוג את השריר.

בקיצור תתעלם.

תודה רבה 😃 איזה כייף שאפשר
אומנם לא עובר הרבה קצת...
שאלה אחרונה.. איזה תרגיל לגמשוץ אחרי אימון רגליים אתה ממליץ? פשוט אני רוצה שהגב יהיה יותר ישר. תודה אחי על התגובה

לא כל כך ביררתי את העניין אבל לפי מה ששמעתי החומר שמלמדים במוסדות לימוד למאמנים הוא לא עדכני ומלא המיתוסים שכבר הופרכו. זה לא יהיה נכון לומר לא להקשיב בכלל למאמנים כי לפי דעתי זה לא הוגן להכליל את כל המאמנים. יש הרבה מאמנים שמעבר ללימודים הפורמליים ממשיכים לקרוא, לחקור וללמוד ממחקרים עדכניים. גם בעתיד, אם מאמן אומר לך משהו וזה לא נשמע לך הגיוני תשאל פה ותקבל עוד תשובות ודעות.

אשמח לשלוח לכם סרטון אם אני עושה סקוואט טוב בפרטי..
אפשרי?

 

[amir610]

למה בפרטי ? ,תעלה כאן ותקבל חוות דעת מהרבה אנשים מקצועיים מאוד

 

[Ptosk]

למה בפרטי ? ,תעלה כאן ותקבל חוות דעת מהרבה אנשים מקצועיים מאוד

למה בפרטי ? ,תעלה כאן ותקבל חוות דעת מהרבה אנשים מקצועיים מאוד

אני לא רוצה שכל הפורום יראה אותי..

 

[amir610]

אני לא רוצה שכל הפורום יראה אותי..

אני ממליץ לך שכולם ייראו, אף אחד לא יצחק עליך או ישפוט אותך, אנשים פה כדיי לעזור ויש פה תותחים בכל מה שקשור לטכניקה , ממליץ לך להעלות לפורום.

 

[Ptosk]

אני ממליץ לך שכולם ייראו, אף אחד לא יצחק עליך או ישפוט אותך, אנשים פה כדיי לעזור ויש פה תותחים בכל מה שקשור לטכניקה , ממליץ לך להעלות לפורום.

אני ממליץ לך שכולם ייראו, אף אחד לא יצחק עליך או ישפוט אותך, אנשים פה כדיי לעזור ויש פה תותחים בכל מה שקשור לטכניקה , ממליץ לך להעלות לפורום.

סבבה תודה גבר

 

[amir610]

בכדיי לתת לך חוות דעת צריך סרטון שלך עושה סקוואט עם מוט, החל מהשלב שבו אתה מוציא את המוט מהכלוב ועד לשלב שאתה מחזיר את המוט.
עדיף כמובן מוט עם משקל (אפילו מינימלי, רק כדיי שתהיה לך התנגדות).

 

[Ptosk]

בכדיי לתת לך חוות דעת צריך סרטון שלך עושה סקוואט עם מוט, החל מהשלב שבו אתה מוציא את המוט מהכלוב ועד לשלב שאתה מחזיר את המוט.
עדיף כמובן מוט עם משקל (אפילו מינימלי, רק כדיי שתהיה לך התנגדות).

ובלי משקל זה סבבה?

 

[amir610]

ובלי משקל זה סבבה?

לא, צריך לראות טכניקה כשיש התנגדות, עדיף עם משקל בינוני לפחות שיהיה לך קצת קושי.

 

[.eliko b.e]

התבלבלתי
התכוונתי לעבור בברכיים האצבעות ברגליים..
זה בסדר?

אני רוצה לציין שזה תקין רק, ורק אם, העקב לא מתרומם ולו במעט.
אם הוא מתרומם אז או שתחליף נעליים (מאוד שכיח שהעקב מתרומם בנעלי ספורט) או שתנסה להגביל את הזליגה קדימה.

 

[Ptosk]

אני רוצה לציין שזה תקין רק, ורק אם, העקב לא מתרומם ולו במעט.
אם הוא מתרומם אז או שתחליף נעליים (מאוד שכיח שהעקב מתרומם בנעלי ספורט) או שתנסה להגביל את הזליגה קדימה.

לא מתרומם
חוץ מזה שהמאמן עובר אני לא עובר תעצבאות והוא אומר לי שאני עושה טוב ושהוא הולך אני עובר ויורד עוד קצת אז לדעתי אני עושה טוב..

 

[.eliko b.e]

בנוסף, תערוך בבקשה את הכותרת לכותרת עניינית.