נק' מוניטין:
4
אני בחיטוב האמת ולפעמים יש לי רגעי משבר..שאני מרגיש כזה רעב ואז אני הולך לשתות מים,כדי שזה יעבור או אוכל מרק עם ירקות מבושלים.
אם נניח קורה לי מצב שאני שומר כרגיל על התפריט בחיטוב ועל כמות האירובי והערכים הנדרשים והכל בסדר..ופתאום יש לי התקף רעב,ונניח חטאתי מבחינה קלורית בחיטוב באותו יום נניח ב80 קלוריות לצורך העניין ואכלתי תפוח או גזר שלא מופיע לי בתפריט,כלומר חרגתי,והכנתי נניח עוד פנקייק חלבון עם קקאו נניח או כדורי שוקולד מעבר לתפריט שהסך הקלורי שלהם הוא 200 קלוריות,כלומר יצא לי חרגיה של 280 קלוריות בתפריט,אבל חריגה מדברים בריאים, אז השאלות שלי קודם כל,אם זה קורה ואני עושה אירובי ומכפר באותו יום באירובי ומוריד בו את הסך הקלורי במה שחרגתי
: א. האם אני אמשיך להתחטב ומה שאכלתי באותו יום לא יפגע בתהליך החיטוב שלי(התפוח והפנקייק הנוסף)
ב. האם זה עדיף שאכלתי נניח גזר או תפוח ופנקייק חלבון בלי סוכר מאשר לאכול קוביית שוקולד שיש בה שמן סוכר ומלח?
ג. גם אם חרגתי,ברור שחרגתי והוספתי לעצמי ערכים של פחמימה חלבון ושומן בתפריט מעבר לסך היומי,אז באירובי שביצעתי באותו סך קלורית ששרפתי,האם זה לא נורא? אותה שאלה כמו השאלה הראשונה מבחינת הערכים.
אשמח לתשובות כנות,בעקרון אמרו לי שזה לא פוגע,אבל אשמח לתשובה ממך כדי לסגור את הפינה הזו והדאגות והייסורי מצפון בחיטוב. וגם כדי להעביר אותו בכיף ולאמץ את זה כאורח חיים.
אם נניח קורה לי מצב שאני שומר כרגיל על התפריט בחיטוב ועל כמות האירובי והערכים הנדרשים והכל בסדר..ופתאום יש לי התקף רעב,ונניח חטאתי מבחינה קלורית בחיטוב באותו יום נניח ב80 קלוריות לצורך העניין ואכלתי תפוח או גזר שלא מופיע לי בתפריט,כלומר חרגתי,והכנתי נניח עוד פנקייק חלבון עם קקאו נניח או כדורי שוקולד מעבר לתפריט שהסך הקלורי שלהם הוא 200 קלוריות,כלומר יצא לי חרגיה של 280 קלוריות בתפריט,אבל חריגה מדברים בריאים, אז השאלות שלי קודם כל,אם זה קורה ואני עושה אירובי ומכפר באותו יום באירובי ומוריד בו את הסך הקלורי במה שחרגתי
: א. האם אני אמשיך להתחטב ומה שאכלתי באותו יום לא יפגע בתהליך החיטוב שלי(התפוח והפנקייק הנוסף)
ב. האם זה עדיף שאכלתי נניח גזר או תפוח ופנקייק חלבון בלי סוכר מאשר לאכול קוביית שוקולד שיש בה שמן סוכר ומלח?
ג. גם אם חרגתי,ברור שחרגתי והוספתי לעצמי ערכים של פחמימה חלבון ושומן בתפריט מעבר לסך היומי,אז באירובי שביצעתי באותו סך קלורית ששרפתי,האם זה לא נורא? אותה שאלה כמו השאלה הראשונה מבחינת הערכים.
אשמח לתשובות כנות,בעקרון אמרו לי שזה לא פוגע,אבל אשמח לתשובה ממך כדי לסגור את הפינה הזו והדאגות והייסורי מצפון בחיטוב. וגם כדי להעביר אותו בכיף ולאמץ את זה כאורח חיים.
