ייעוץ מולטי וויטמין

[Prolam]

שלום לכולם,
כרגע אני בחיטוב על דל פחמימות..
אני חושב לקחת מולטי וויטמין כי חסר לי לדעתי
אני אוכל
גבינה צהובה 100 גרם קוטג 9 קופסא חזה עוף ברוקולי אגוזי מלך ואולי מלפפון ועגבנייה זהו בעקרון..
אני חושב שחסר לי וויטמינים ובגלל זה כל הזמן אני עייף.. בשר אדום יקר לי כרגע בגלל זה..
מה אתם ממליצים לי?
ועוד שאלה, דל פחמימות מזרז תחיטוב?

 

[Fuck]

דל פחמימות לא מזרז חיטוב, גירעון קלורי מזרז חיטוב.
אומגה 3 בוודאות חסרה לך ואת העייפות ניתן להסביר בגלל המחסור בקלוריות ובפחמימות. אתה יכול להוסיף לתזונה סרדינים/מקרל בשימורים, כבד עוף/בקר, לב עוף/בקר, סטייק טונה קפוא, בשר טחון ובשר לבן. כולם עולים פחות מ-50 שקלים לקילו ויוסיפו גיוון לתזונה שלך.
אם אתה קונה מולטי אני ממליץ להזמין מחו''ל ובאותה נשימה גם לשקול קפסולות אומגה 3 (אם אינך מתכוון להוסיף סרדינים). Twinlab יהווה בחירה טובה למולטי ויטמין-מינרל.

 

[_MakeGainz_]

מולטי ויטמין לא יכול להזיק, כמו כן מומלץ בכללי שתעשה בדיקות דם לראות את רמות הברזל והB12 אולי זה יכול להסביר את העייפות שלך
זה לא חייב להיות בהכרח מהחיטוב, אבל יש כזו אפשרות כמובן, במיוחד על דל פחמימה (למה?) דל פחמימות לא בדיוק מזרז חיטוב.



ולכול מי שמזהה אותי מהפורום השני, לא זו לא בדיחה, אני מתחיל לגלוש ב -LBS הפורום השני מת

 

[Prolam]

דל פחמימות לא מזרז חיטוב, גירעון קלורי מזרז חיטוב.
אומגה 3 בוודאות חסרה לך ואת העייפות ניתן להסביר בגלל המחסור בקלוריות ובפחמימות. אתה יכול להוסיף לתזונה סרדינים/מקרל בשימורים, כבד עוף/בקר, לב עוף/בקר, סטייק טונה קפוא, בשר טחון ובשר לבן. כולם עולים פחות מ-50 שקלים לקילו ויוסיפו גיוון לתזונה שלך.
אם אתה קונה מולטי אני ממליץ להזמין מחו''ל ובאותה נשימה גם לשקול קפסולות אומגה 3 (אם אינך מתכוון להוסיף סרדינים). Twinlab יהווה בחירה טובה למולטי ויטמין-מינרל.

מולטי ויטמין לא יכול להזיק, כמו כן מומלץ בכללי שתעשה בדיקות דם לראות את רמות הברזל והB12 אולי זה יכול להסביר את העייפות שלך
זה לא חייב להיות בהכרח מהחיטוב, אבל יש כזו אפשרות כמובן, במיוחד על דל פחמימה (למה?) דל פחמימות לא בדיוק מזרז חיטוב.



ולכול מי שמזהה אותי מהפורום השני, לא זו לא בדיחה, אני מתחיל לגלוש ב -LBS הפורום השני מת

אני צורך אומגה 3
התפריט שלי דל פחמימה
אתם אומרים שתפריט שיש בו 100 פחמימה תרומת תפריט שיש בו 20 פחמימה עם מאזן קלורי שלישי זה יהיה אותו קצב ירידה בשומן?

 

[_MakeGainz_]

אני צורך אומגה 3
התפריט שלי דל פחמימה
אתם אומרים שתפריט שיש בו 100 פחמימה תרומת תפריט שיש בו 20 פחמימה עם מאזן קלורי שלישי זה יהיה אותו קצב ירידה בשומן?

קצב הירידה במשקל נקבע על פי המאזן הקלורי, לא בהכרח קשור לדל פחמימה או לא דל פחמימה.

 

[Prolam]

קצב הירידה במשקל נקבע על פי המאזן הקלורי, לא בהכרח קשור לדל פחמימה או לא דל פחמימה.

אני יודע שעל מאזן קלורי אני רק רוצה לדעת אם יהיה אותו קצב בדל או ב100 פחמימה

 

[Fuck]

אני יודע שעל מאזן קלורי אני רק רוצה לדעת אם יהיה אותו קצב בדל או ב100 פחמימה

אם המאזן הקלורי זהה גם קצב הירידה יהיה זהה, תאורטית.

 

[_MakeGainz_]

אני יודע שעל מאזן קלורי אני רק רוצה לדעת אם יהיה אותו קצב בדל או ב100 פחמימה

כנראה שכן, זה לא שאם בתפריט שלך יהיה יותר שומן ופחות פחמימה אז תרד יותר מהר במשקל, אנרגיה זו אנרגיה בסופו של דבר.

 

[kotzer]

אין צורך מיוחד בדל פחמימה אלא אם זה גורם לך להרגיש יותר טוב (יש כאלה שזה עושה להם את זה), אבל יכול להיות שזו אחת הסיבות שאתה מרגיש חלש, אולי גם מחסור בחומצה פולית, זה יכול לקרות במיוחד אצל אנשים שלא אוכלים הרבה ירקות

 

[Prolam]

אין צורך מיוחד בדל פחמימה אלא אם זה גורם לך להרגיש יותר טוב (יש כאלה שזה עושה להם את זה), אבל יכול להיות שזו אחת הסיבות שאתה מרגיש חלש, אולי גם מחסור בחומצה פולית, זה יכול לקרות במיוחד אצל אנשים שלא אוכלים הרבה ירקות

אתה צודק, אני בקושי אוכל ירקות ופחיממות

כנראה שכן, זה לא שאם בתפריט שלך יהיה יותר שומן ופחות פחמימה אז תרד יותר מהר במשקל, אנרגיה זו אנרגיה בסופו של דבר.

אם המאזן הקלורי זהה גם קצב הירידה יהיה זהה, תאורטית.

אז אתם אומרים שאם אני יאכל 200 פחמימה על אותו מאזן קלורי במקום 30 זה יהיה אותו קצב?

 

[kotzer]

אז אתם אומרים שאם אני יאכל 200 פחמימה על אותו מאזן קלורי במקום 30 זה יהיה אותו קצב?

סביר להניח שכן

 

[Prolam]

סביר להניח שכן

סבבה 😃
סומך עליכם
הוספתי 5 פרוסות לחם מלא