ייעוץ ערנות בלילה

[lior2303]

אני עובד לפעמים בלילה ואני גמור מעייפות וכבר לא עוזר לי קפה שחור או אפילו אקסל יש איזה תוסף שיכול לעזור ??

 

[yeezy]

תעשה הפסקה מקפאין על כל צורותיו (אפילו תה ושוקולד) למשך חודש.
אבל קח בחשבון שאין פתרון קסם כתחליף לשינה.

 

[AvihayM]

כדורי קפאין? 😃
או שכמו חברי למעלה הציע, תתנקה מקפאין לבערך חודש אפילו קצת יותר ותרגיש אח"כ השפעה.

 

[BlackSwan]

אני עובד לפעמים בלילה ואני גמור מעייפות וכבר לא עוזר לי קפה שחור או אפילו אקסל יש איזה תוסף שיכול לעזור ??

לא ממליץ. הייתי מאבטח תקופה ארוכה וקפה\רדבול מתישהו מספיק להשפיע. גם ב"סייקלים". מה שכן אפשר לעשות זה לישון טוב שמונה שעות לפני המשמרת בחדר חשוך לגמרי, ולקום שעה שעתיים לפני המשמרת. ב-4:00 זו השעה שבד"כ מתעפצים בה הכי הרבה [מנסיון של לא מעט תצפיות, אך עדיין לא יכול לגבות לך את זה עם רפרנס] ולכן לקראת שעה זו שטוף פנים או לך לאכול משהו לא כבד מדי.

 

[kotzer]

חוץ ממה שהציעו לך לפני אין הרבה מה לעשות
אל תשכח לשתות הרבה מים, הרבה פעמים צמא יכול לגרום לך להרגיש כבד יותר ועייף יותר