נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
דווקא באימון דילואד בסקוואט נתפס לי שריר עמוק באמצע הגב.
בקושי יכולתי להחזיר את המוט, ולאחר מכן כאב לי מאוד לעמוד זקוף, ואפילו לנשום היה פחות קל.
עשיתי עיסוי עם כדור בייסבול וזה עזר כמו תמיד בהקלה על הכאבים ופתיחת טווח תנועה.
השאלה איך נכון לנהל את האימונים השבוע, או בזמן הקרוב בכלל.
תודה.
בקושי יכולתי להחזיר את המוט, ולאחר מכן כאב לי מאוד לעמוד זקוף, ואפילו לנשום היה פחות קל.
עשיתי עיסוי עם כדור בייסבול וזה עזר כמו תמיד בהקלה על הכאבים ופתיחת טווח תנועה.
השאלה איך נכון לנהל את האימונים השבוע, או בזמן הקרוב בכלל.
תודה.
