נק' מוניטין:
363
שלום חברים,
לצערי אני סובל כבר המון זמן מפציעה טורדנית מאוד שאין לי דרך להפטר ממנה.
בעת ביצוע סקוואט, ברגע שאני שובר מקביל, אני מרגיש כאב חד מאוד בחיבור בין המפשעה לרגל, רק ברגל שמאל.
ניסיתי כל דבר אפשרי - מנוחה טוטאלית מתרגילי רגליים - הכאב דועך ונעלם ככל שהמנוחה ארוכה יותר, אך ברגע שאני חוזר לסקוואט עצים הוא מיד חוזר.
הייתי בפיזיוטרפיה דרך הקופה - חוץ מגלי אולטרסאונד לא עשו לי שם כלום.
אני די אובד עצות כי מאוד חשוב לי הסקוואט בתוכנית, אבל זה הגיע למצב שזה פוגע לי גם ביום יום מכאבים שאני סוחב.
השאלה היא כזאת - האם לבצע רק דדליפט כתרגיל עצים בתוספת תרגיל עזר כלשהו לרגליים (פשיטת ברכיים או לג פרס לעשיריות) יהיה מספיק כדי לפתח מסה ברגליים?
אשמח לעצה.
לצערי אני סובל כבר המון זמן מפציעה טורדנית מאוד שאין לי דרך להפטר ממנה.
בעת ביצוע סקוואט, ברגע שאני שובר מקביל, אני מרגיש כאב חד מאוד בחיבור בין המפשעה לרגל, רק ברגל שמאל.
ניסיתי כל דבר אפשרי - מנוחה טוטאלית מתרגילי רגליים - הכאב דועך ונעלם ככל שהמנוחה ארוכה יותר, אך ברגע שאני חוזר לסקוואט עצים הוא מיד חוזר.
הייתי בפיזיוטרפיה דרך הקופה - חוץ מגלי אולטרסאונד לא עשו לי שם כלום.
אני די אובד עצות כי מאוד חשוב לי הסקוואט בתוכנית, אבל זה הגיע למצב שזה פוגע לי גם ביום יום מכאבים שאני סוחב.
השאלה היא כזאת - האם לבצע רק דדליפט כתרגיל עצים בתוספת תרגיל עזר כלשהו לרגליים (פשיטת ברכיים או לג פרס לעשיריות) יהיה מספיק כדי לפתח מסה ברגליים?
אשמח לעצה.
