נק' מוניטין:
17
התרגיל היעיל ביותר לשרירי הבטן - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
"1. גמישות כתף חייבת להיות טובה. הגבלה בהרמת היד (כפיפת כתף) תביא לאובדן כפוי של החזקת הגב ולא תאפשר ביצוע טוב של התרגיל. "
שמתי לב שאכן הכתב שלי לא גמישה מגבילה אותי, ואני מרגיש כאב כשאני מבצע את התרגיל.
איזה תרגילי גמישות עליי לבצע?
תןדה
"1. גמישות כתף חייבת להיות טובה. הגבלה בהרמת היד (כפיפת כתף) תביא לאובדן כפוי של החזקת הגב ולא תאפשר ביצוע טוב של התרגיל. "
שמתי לב שאכן הכתב שלי לא גמישה מגבילה אותי, ואני מרגיש כאב כשאני מבצע את התרגיל.
איזה תרגילי גמישות עליי לבצע?
תןדה
