מידע שאלה קטנה על קריאטין

[Prolam]

הבנתי שזה מעלה בנוזלים אבל לא רואים סתם במשקל רק.
אלה אם אתה 10 אחוז שומן וזה וזה מומלץ
אני בחיטוב ואבדתי כבר מלא משקל עבודה
קראתי והבנתי שקריאטין עוזר לשמור וכל זה ואפילו יעזור לי לעלות קצת בחיטוב
וגם הבנתי שזה מזרז תתהליך של החיטוב? זה נכון או חרטה?
תודה רבה

 

[kotzer]

עזוב שטויות..
רשמתי בתוך הההודעה את כל הדברים

זה די מעט קלוריות, אתה בגירעון של לפחות 700 קלוריות עם האימון, אני הייתי מעלה באיזה 300
ואין שום בעיה עם מתוק כל עוד זה קצת ולא מפריע לך בתפריט, אבל תנסה כמובן שיהיה כמה שיותר בריא

 

[Prolam]

זה די מעט קלוריות, אתה בגירעון של לפחות 700 קלוריות עם האימון, אני הייתי מעלה באיזה 300
ואין שום בעיה עם מתוק כל עוד זה קצת ולא מפריע לך בתפריט, אבל תנסה כמובן שיהיה כמה שיותר בריא

1800 קל'?
יכול להיות בגלל שהגרעון קטן מדי אני בקושי יורד?
תודה רבה.

 

[kotzer]

1800 קל'?
יכול להיות בגלל שהגרעון קטן מדי אני בקושי יורד?
תודה רבה.

התכוונתי להעלות מעט את הקלוריות שאתה צורך, לא להיות בגירעון גדול מדי

 

[BlackSwan]

קשה לדעת מה אחוז השומן שלך, הוא לא נמוך, אבל גם ממש לא גבוה, אני חושב שעיקר הבטן שלך נובעת מסיבוב קדמי של האגן (anterior pelvic tilt) שנוצר בגלל ישיבה ממושכת

לא הייתי ממהר לאבחן אותו. אמר שהיה באח"ש גבוה ויש מצב ששומן עיקש נשאר בבטן. נחכה לפיזיו' החדש...

יכול להיות בגלל שהגרעון קטן מדי אני בקושי יורד?

בטח שיכול להיות, דיאטות כאסח [עם מינוס גדול מדי] ייתקעו בקלות, הגוף "מתנגד" לזה.
ובטח שבלי העמסות\צ'יטים.

 

[Michael Pichenuk]

היי, בהחלט אפשר לעבוד על האגן והיציבה ע"מ שנוכל לשפר טכניקה וביצוע וגם אסטטיקה.
קצת קשה להבין מהתמונה ולדעת מה מגביל אותך או מה מוביל למה.
מוזמן לצלם אימון או לקפוץ להסתכלות .

 

[Prolam]

היי, בהחלט אפשר לעבוד על האגן והיציבה ע"מ שנוכל לשפר טכניקה וביצוע וגם אסטטיקה.
קצת קשה להבין מהתמונה ולדעת מה מגביל אותך או מה מוביל למה.
מוזמן לצלם אימון או לקפוץ להסתכלות .

יכול להיות שאין לי בעיה וזה רק נראה ככה בתמונה, אני לא יודע.
לצלם תמונה יותר ברורה?

לא הייתי ממהר לאבחן אותו. אמר שהיה באח"ש גבוה ויש מצב ששומן עיקש נשאר בבטן. נחכה לפיזיו' החדש...

בטח שיכול להיות, דיאטות כאסח [עם מינוס גדול מדי] ייתקעו בקלות, הגוף "מתנגד" לזה.
ובטח שבלי העמסות\צ'יטים.

ואם תקופה הייתי במינוס גדול מדי אז לעשות נטרלי אתה אומר?
וציט כל שבוע אני עושה בערך

 

[Michael Pichenuk]

אם אין כאבים או בעיות בתנועה אין מה לתקן .