לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

[Dissonant Harmony]

Newcomers חחחח

שמתי לב שנעלמת, למה?

שמעתי מלייזר בזמנו לחישה שהסוד ל-Novice זה בסיס נקי. הם לא מצפים למוזיקליות מתוחכמת, או לתרגילים מיוחדים...מי שהבייסיק שלו טוב - לוקח. מבחינתם שיעשה תרגילי בסיס כל הריקוד.

אז קח את זה למקום הכי אדיר שיש!

-----

1) אני שונא את המוזיקה.

2) אני שונא את זה שאני גרוע.

3) אני שונא את המכניקה. היא מוגבלת בעיניי.
פיל טוב של Rubber-Band יש גם עם רקדני סלסה טובים.

4) הפוטוורק בווסט והקרוסבאדי מובמנט התחרבשו לי בבסיס הלטיני, ואני כבר כמה חודשים מנסה "לרפא" את הטכניקה מהם.

 

[AQUANGEL]

שמעתי מלייזר בזמנו לחישה שהסוד ל-Novice זה בסיס נקי. הם לא מצפים למוזיקליות מתוחכמת, או לתרגילים מיוחדים...מי שהבייסיק שלו טוב - לוקח. מבחינתם שיעשה תרגילי בסיס כל הריקוד.

אני חושב שהוא התכוון newcomers
בnovice זה יותר מורכב
אבל זה בהחלט מה שעבד לי עכשיו, בסיס כל התחרות, איזו פולניה ביקשה ממני בגמר ליתר ביטחון לא לעשות הפלות ואני חשבתי לעצמי, מי לעזאזל יעשה הפלות בתחרות של newcomers??

----

1) אני שונא את המוזיקה.

2) אני שונא את זה שאני גרוע.

3) אני שונא את המכניקה. היא מוגבלת בעיניי.
פיל טוב של Rubber-Band יש גם עם רקדני סלסה טובים.

4) הפוטוורק בווסט והקרוסבאדי מובמנט התחרבשו לי בבסיס הלטיני, ואני כבר כמה חודשים מנסה "לרפא" את הטכניקה מהם

1) איך??

2) אולי שווה לך להגיע לשיעורים בסטודיו בי של westlv, הרמה יותר גבוהה לדעתי

3) אמממ אוקי

4) זה באמת מרגיש לי הרבה פעמים עם מובלות שרוקדות עוד דברים שזה פוגע בהן, מניח שזה תקף גם עבור מובילים.

 

[Dissonant Harmony]

1) אני אוהב סווינג, ג'אז ובלוז, אבל הקונטמפוררי עושה לי סרטן.

2) לא רוצה לתמוך באמיר רוור מטעמים פוליטיים.
(=אני לא להוט על הווסט, אז הנה עוד תירוץ).

4) דריכה עם ברך כפופה, דחיפת רצפה דרך תנועה חזקה באגן, כאשר הציר הוא הרגל *הקדמית*, תנועת גוף (כמעט) הפוכה, ורחב-גבי משוחרר...(אני יכול לכווץ ולמתוח אותו כרצוני למטרות הובלה). הווסט והזוק הרגו לי את הבסיס. :(

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל״:

עדכון לוג: 11/04/19

סקוואט 5×5×100 קל אבל מרגיש כאילו שכחתי משהו שידעתי פעם
פרס 6×6×50
מתח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 15/04/19

דדליפט 125 ל 5 5 5 10
בנץ 5×5×82.5
קרלז

צריך לקנות פואם רולר ומזרון לברכיים לגלגל בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 20/04/19

לא היה לי זמן כי אני שמן ועושה ערב קינוחים וכל היום עסוק בזה (אם אתם במסה ובסביבה דברו איתי)

סקוואט 5×5×107.5

וזהו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 22/04/19

דדליפט 130 5 5 5 10
בנץ׳ 5×5×85
אין לי כוח לעוד דברים, עדיין גמור מהסופש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Yonatann]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 22/04/19



קרא את שאר עדכון הלוג...

באיזה מכון אתה מאמן?

 

[AQUANGEL]

באיזה מכון אתה מאמן?

אני כבר לא מאמן

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 24/04/19

סקוואט 5×5×110 שהיה קליל באופן מפתיע
פרס 6×6×57.5
מתח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 29/04/19

תוהה אם מימונה זו סיבה מוצדקת לפספס את האימון בשבת אבל מה שהיה היה
דדליפט 135 5 5 5 10
בנץ׳ 5×5×87.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 02/05/19

מסקנות - לא לוותר על אימונים בשביל מימונה
סקוואט 5×5×112.5 היה קשה יחסית אחרי ששבוע שעבר 110 היה קל
פרס 6×3×60 כמו הסקוואט רק שפה ויתרתי על 3 סטים
חמישי הבא אוריד 5 קג בשניהם לדעתי ואתקדם שוב משם כי גם בשבת אני מפספס אימון (הפעם מסיבה מוצדקת)
קצת מתח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 27/07/19

הרבה זמן לא עדכנתי
טיפה חזרתי לעצמי
אימון קודם היה סקוואט 130*5*5
היום היה 132.5 5 5 3 ואז החלטתי שהגיע הזמן לדילואד, אני קובר את עצמי ומאבד בגלל זה המון כוח, דילואד יאפשר לי לעבוד על זה
התכנון הוא אימון נפח 5*5 ואימון עצימות 3*3 עם הפרשים של 10 קג בערך
ארד ל115
פרס שברתי היום pr עם 75 ל3 3(עם גריינד רציני בחזרה האחרונה) ובסט השלישי כשל
הקודם היה 72.5 ל2 חזרות לדעתי
וויתרתי על הנפח של אחרי, אני כנראה אעשה גם פה דילואד
אבל אולי קודם אנסה לעשות pr rm1 בתקווה ל80 קג
ונשארתי עם מתח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dissonant Harmony]

קלטתי את הכותרת;
תותח!

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 06/08/20

הגיע הזמן לחזור לעדכן, בעיקר כי אני סנילי ולא זוכר כמה הרמתי באימון הקודם וכי זה עוזר לי להתמיד
ונהייתי פדלעה אז צריך להתמיד
סקוואט 5*3*100
פרס 5*3*45
מתח 13*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 22/08/20

עדיין לא מצליח להתאמן תדיר מספיק
אימון יחיד השבוע
אמן שיגמר כבר התואר נאחס הזה
סקוואט 5*3*107.5
פרס 5*3*47.5
מתח מה שיוצא אני מרוצה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

גם לי המתח משום מה ככה

 

[iziktan]

ברוך שובך תכנון למטרות כול שהם שיגמר התואר מבחינת אימונים או וואלה כמו השאר פשוט אימונים בשביל הכיף ?

 

[AQUANGEL]

ברוך שובך תכנון למטרות כול שהם שיגמר התואר מבחינת אימונים או וואלה כמו השאר פשוט אימונים בשביל הכיף ?

יש לי לא מעט שאיפות מבחינת האימונים, אבל לא יכול באמת להתקדם במצב הנוכחי שבו אין לי זמן אליהם
קשה לתחזק עבודה, לימודים, זוגיות ו3 תחביבים (בישול, ריקודים ואימונים)
ומאז שהפסקתי להתאמן עם מייק הבישול והריקודים תפסו מקום גדול יותר בחיים שלי מהאימונים כי אלו פעילויות יותר חברתיות ויותר מהנות

בגדול השאיפות הן:
סקוואט - פי 2 משקל גוף לחזרות, סינגל 200
דדליפט - סינגל או אפילו חזרות עם 250
פרס - 100 סינגל
חוץ מזה יש כל מיני הישגים בתחום הג'ימנסטיקס שמפתים אותי אבל הם בעדיפות משנית

 

[nlr666]

בישול

גם יפה גם אופה?

בתחום הג'ימנסטיקס שמפתים אותי אבל הם בעדיפות משנית

מסקרן
כמו מה?