לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 12/07/21

אימון קודם היה גם מקבילים 15


היום
בנץ' 5*5*80
דדליפט 5*5*100 דדליפט ראשון מאז שהתחילו הצרות עם הגב, בגלל זה המשקל, נראה איך אקום מחר בבוקר
מתח 15
מקבילים 15
מתיחות


שכן מעצבן שאוהב לפתוח חלון טפי עליו חם

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 17/07/21

סקוואט 5*5*120
דיי בטוח שהרגשתי את הבוקסר שלי נקרע בסט הרביעי 😆
פרס 5*5*60
אין מתח כי אני לחוץ בזמן ויש לי כוויה באצבע מאתמול ואין לי זין לזה סעמק

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 19/07/21

דדליפט 5*5*110 יש מצב שהיו 6 סטים, קצת ריחפתי באימון
בנץ 5*5*82.5
גלגל בטן 8*2 על הברכיים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 24/07/21

סקוואט 5*5*122.5
פרס 62.5 5 3 והגיע הזמן לדילואד ולא לוותר על אימון כל שבוע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 27/07/21

דדליפט 5*5*120 קצת החליק, בסט ה3 נראלי עברתי לאחיזה משולבת ועדיין החליק, צריך מגנזיום (והיה לי אם לא הייתי אידיוט ושובר את הבקבוק)

הייתי קצר בזמן אז וויתרתי על ההמשך, אולי אמשיך מחר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 28/07/21

עדכון מאתמול להשלמות של שלשום
בנץ 5*5*85

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 30/07/21

מאתמול
סקוואט 5*5*125 (יש מצב שפספסתי סט אחד?)
פרס 5*5*50
מתח 15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 01/08/21

סקוואט 5*5*127.5
פרס 5*5*52.5
ואחרי זה פרשתי כי כתף ימין הציקה, אולי עשיתי תנועה לא הכי מוצלחת בפרס

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 06/08/21

מאתמול
סקוואט 5*5*130
פרס 5*5*55
נראלי שהפציעה בכתף שמאל זה נקע במפרק האקרומיוקלביקולי או משהו כזה מלא כמה חודשים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 10/08/21

אימון בוקר לפני עבודה, הספקתי רק סקוואט, אולי אשלים בערב
סקוואט 5*5*132.5 היה קשוח

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 15/08/21

אימון חלקי מאתמול, יהיו היום השלמות
סקוואט 5*5*135
וואלה, לא זוכר מתי פעם אחרונה הרמתי משקל כזה בסקוואט, היה אמור להיות הרבה יותר קשה, אבל בפועל הייתי כל כך מוטרד מדברים אחרים שרק חשבתי עליהם ועל לתקתק את זה כדי לעלות הביתה שלא הרגשתי שזה כבד
בסט אחרון חזרה אחרונה קרסתי קדימה אבל גם זה לא הפריע כמו שזה בדרך כלל היה מפריע
האם אני בדרך לשיאים חדשים?

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 18/08/21

מאתמול
סקוואט 137 ל 5 5 2
ואז וויתרתי, שילוב של היה לי כבד מאוד, לא היתה לי שמירה ושכנראה הייתי צריך עוד זמן להתאוששות של הרגליים משבת
זמן לדילואד כנראה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 28/08/21

תקופה של סטרט בעקבות עבודה ומעבר דירה
אז יש לי לאחרונה כאבי ראש שלדעתי קשורים ללחץ ואולי מחסור במנוחה (לא בהכרח שינה)

מאימון ביום שלישי
סקוואט 5*5*120
פרס 5*5*50
מתח נראלי ש 15

מהיום
סקוואט 5*5*122.5
פרס 5*5*52.5
מתח 15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 15/12/21

אז הרבה זמן לא עדכנתע, שגרת אימונים בעייתית, עדיין מנסה למצוא איך להתנהל בין הדרום למרכז.

קניתי השבוע ספסל מסאל ספורט בשביל לחזור לעשות בנץ', וואלה הגיע מהר ממש, אחלה ספסל, רוחב מכובד 34 ס''מ, קשיח בטירוף, ריפוד נגד החלקה, גם בתקופה שהתאמנתי אצל מייק לא היה לי כזה ספסל טוב ללחוץ עליו, כרגע הבעיה היחידה שלי איתו זה שאחד הברגים מסרב להיות מוברג עד הסוף, אני צריך להשיג מפתח שוודי להראות לו מי הבוס.

מהאימון אתמול
סקוואט 5*5*107.5
דדליפט רומני 8*3*70
בנץ פרס 5*5*70

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 15/12/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

קח עיסוי שוודי במקום

 

[White Walker]

ברוך הבא לעולם ההייטקיסטים בהווה שמתקשים לשמור על שגרת אימונים 🤩

 

[AQUANGEL]

ברוך הבא לעולם ההייטקיסטים בהווה שמתקשים לשמור על שגרת אימונים 🤩

חחחח אתה באיחור של שלוש וחצי שנים כמעט, אבל תודה! האמת שההייטק לא מקשה עליי לשמור על שגרת אימונים, לפחות לא במשרה הנוכחית שלי, במיוחד כשיש לי ציוד בבית.
הבעיה העיקרית שלי לשמור על שגרת אימונים היא זה שאני רוקד בין 1 ל4 פעמים בשבוע ואני רוקד במרכז בעוד שאני גר בדרום כיום, אז יוצא הרבה שאני ישן גם במרכז ואז אין לי אפשרות להתאמן.

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 22/12/21

מאתמול
סקוואט 5*5*112.5
דדליפט רומני 8*3*70
בנץ׳ 5*5*72.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 25/12/21

מאתמול
סקוואט 5*5*115
בתחילת האימון טיפה כאב לי הראש, כשסיימתי עם הסקוואטים כבר הייתי מעוך מידי בשביל להמשיך, לא בטוח למה
חשבתי שאשלים היום אבל לא יצא, אבל לפחות הכנתי הבוקר צ'ורוס ושוקולטה לחברה
אתמול גם אירחנו והכנתי פיצות ועוגת שמרים לוטוס ופופקורן
ואיכשהו עם כל הדברים האלו אני לאחרונה ירדתי במשקל ובסקוואטים הייתי צריך להזיז את הלבר חור כי החגורה כבר היתה גדולה מידי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[oz25]

באיזה תחום אתה בהייטקס ?