לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 24/01/22

סקוואט 5*5*120
דדליפט רומני 8*3*80
פרס 5*5*50
קרלז 15*2*25

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

הופה הופה

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 27/01/22

דדליפט 5 5 5 10 עם 120
בעזרת השם באמת אצליח להתאמן באיירון קור לפחות פעם בשבוע ולהתקדם עם זה
מתח 8*2
מקבילים 12*2

נכתב לפני שבוצע, מקווה לא לאכזב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

מחזיק לך אצבעות
אללה מעכ

וככה שתדע,לוג מעדכנים אחרי (מי כמוך יודע)

 

[AQUANGEL]

מחזיק לך אצבעות
אללה מעכ

וככה שתדע,לוג מעדכנים אחרי (מי כמוך יודע)

כן אבל כשאני מעדכן לפני אני מציב לעצמי יעדים ואז עובד קשה יותר לעמוד בהם כי זה פומבי
שמח לעדכן שהדדליפט עבר בהצלחה
מהמתח והמקבילים אני פחות מודאג, רק צריך שירד הדופק מהאירובי
טוב אז היה סט אחד של מתח וסט אחד של מקבילים ואז היתה לי חולשה ובחילה והרגשתי שאני עומד להקיא
מייק שלח אותי לשכב על הגב עם הרגליים למעלה
ובזה האימון נגמר
אולי אשלים עוד סט אחד מכל אחד יותר מאוחר

 

[Grobe]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 27/01/22



קרא את שאר עדכון הלוג...

וואלק, בדיוק התחלתי להתעניין בוויטליפטינג אז אני עושה אימונים פה ושם עם מייק באירון קור

 

[AQUANGEL]

וואלק, בדיוק התחלתי להתעניין בוויטליפטינג אז אני עושה אימונים פה ושם עם מייק באירון קור

וואלה אולי עוד יצטלבו דרכינו, הלוואי היה לי תקציב לאימונים עם מייק שוב, אבל כל הכסף שלי הולך על ריקודים
מי יודע אולי אצליח לסחור קינוחים תמורת אימון פה ושם 😆

 

[Davidlaid]

איפה אתה עובד בהייטק?

וואלה אולי עוד יצטלבו דרכינו, הלוואי היה לי תקציב לאימונים עם מייק שוב, אבל כל הכסף שלי הולך על ריקודים
מי יודע אולי אצליח לסחור קינוחים תמורת אימון פה ושם 😆

מה הקשר ריקודים?

 

[nlr666]

קינוחים

דבר אליי

 

[AQUANGEL]

איפה אתה עובד בהייטק?

מה הקשר ריקודים?

החברה נקראת גיינסייט, לא ממש מוכרת

ואני רוקד ומוציא המון כסף על זה, עד שהתחלתי להוציא כסף על ריקודים הייתי מוציא את הכסף על אימונים אישיים עם מייק

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 29/01/22

סקוואט 5*5*122.5 מתלבט אם אני צריך עמידה רחבה יותר
פרס 5*5*52.5 קצת כבד, כנראה כי אני לא מקפיד על אימונים
בור 8*3*52.5 כי לא היה לי כוח לשנות משקל על המוט וזה נראה לי כמו משקל סביר אחרי הרבה זמן שלא עשיתי בור

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Hector]

למה ההתלבטות בעמידת סקואט ?

 

[AQUANGEL]

למה ההתלבטות בעמידת סקואט ?

בסוף יש לרוחב העמידה השפעה על המון דברים (אני מודה שכבר שכחתי מה הם), ואני תוהה אם העמידה הנוכחית שלי צרה מידי ואם אני אפיק יותר תועלת מעמידה רחבה יותר ואם כן כמה רחבה.

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 31/01/22

דדליפט 5 5 5 10 עם 125
בנץ לחמישיות עם 60 ואז 70*3
הפסקתי אחרי הסט השלישי כי הרגשתי שאני שוב עומד להגיע לנפילה שהיתה לי באימון שעבר ולא בא לי להלחם בעצמי שוב כדי לא להקיא

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Grobe]

מה קרה שקורה לך הבחילות וכו׳?

 

[AQUANGEL]

מה קרה שקורה לך הבחילות וכו׳?

אני מניח שזה בגלל המאמץ בדדליפט
אולי לא הייתי צריך להתחיל עם הנפח הזה
אבל yolo

 

[Grobe]

באמת קשוח לעבוד לחזרות כאלה

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 31/01/22

יומני היקר,
אז סוף סוף אזרתי אומץ ועקרתי עוד שן בינה, וואלה הייתי אמור לעשות את זה כבר לפני שנים, בצבא עקרתי שתי שיניים, הייתי צעיר, טיפש, חסר דאגות וחשבתי לעצמי יאללה גימלים
ואז השתחררתי לפני שהלכתי לעקור את שתי שינה הבינה הנותרות
כבר אחרי שהשתחררתי אמרו לי שוב לעקור אותן, היה לי תור וסוג של השתפנתי (בזמנו הרופא גם אמר שהשן קרובה לסינוס)
השנה שוב התחלתי לטפל בזה ובספטמבר שוב היה לי תור והשתפנתי אבל החלטתי היום לעקור, וואלה 5 דקות וזה נגמר, הרבה יותר מהר ממה שזכרתי וציפיתי
מקווה להחלים מהר ולחזור לעניינים כבר בשבת (ואם לא אז בראשון או שני)

למה שיתפתי אתכם בזה? וואלה לא יודע, מרגיש לי שהלוגים האלו הם קצת כמו יומנים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 10/02/22

אימון של שלשום - אימון ראשון אחרי העקירה משבוע שעבר
סקוואט 5*3*100 קליל
פרס 5*3*45
מתח 8

אתמול בריקודים מישהי פרקה את הברך, וואלה לא נעים, היו הרבה צרחות וקללות באיטלקית, מד״א התנהלו בצורה קצת לא אידיאלית בעינינו ולא כל כך ידעו איך להתמודד עם זה ולא קיבעו את הברך כמו שצריך לפי שהעבירו וזה גרם לה לעוד יותר סבל, אבל בסוף היא פונתה למיון, החזירו את הברך למקום ועכשיו היא צריכה שיקום

מתלבט אם להתאמן היום באיירון קור או מחר בבית

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 22/02/22

מהישן לחדש

דדליפט 5*3*130
בנץ 5*3*70


סקוואט 5*5*112.5
פרס 5*5*47.5
בור 8*3*60


סקוואט 5*5*115
פרס 5*5*50
בור 8*3*60

צריך להקפיד לעדכן יותר ולהקפיס להתאמן, כרגיל
כמו כן, הבור זיין לי את הטרפזים יא וולי איזה קולות הם מוציאים

קרא את שאר עדכון הלוג...