לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 22/09/20

שכחתי לעדכן
עדיין איו לי כוח לעדכן גרפים

היה אימון בשבת
סקוואט 5*3*90
פרס 5*3*40
מתח 10*3
גלגל בטן

והיום בתפריט
סקוואט 5*3*92.5 והולי שיט אני לא יודע אם זה קשור לוירוס שהיה לי אבל הראש הפנימי של הקוואדס שלי צורח משריפות בקטע ממש לא מוצדק כי זה משקל נוצה
בנץ' 5*3*70
דדליפט 5*100
מתח 11*3 כנראה
מקבילים 10*3
גלגל בטן 8*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 24/09/20

סקוואט 5*3*95 קליל
פרס 5*3*42.5 קליל
ואחרי שלא סיימתי אימון קודם כי אחד השכנים ירד להתאמן ואני לא מכיר אותו הוא כנראה חדש פה, ווואלה אני חשדניסט אז חשדתי, שמתי מסכה מהסט השלישי של הסקוואט, כמעט התעלפתי אחרי הסט השני של המתח ופרשתי
שוב
מתח 11*3
מקבילים 10*3
אולי גלגל בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 26/09/20

מסתבר שהתבלבלתי לגבי המשקל של הסקוואט וחזרתי עליו
סקוואט 5*3*95
בנץ 5*3*72.5
דדליפט 5*110
מקבילים 11*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 26/09/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

עד כמה משקל יש לך שם ? (שואל בשביל חבר)

 

[AQUANGEL]

עד כמה משקל יש לך שם ? (שואל בשביל חבר)

אמממ עד ה207.5 כולל המוט, אבל דוגרי לא בטוח שיכול להעמיס את הכל, מתוך זה יש את הסט שלי של פלטות במפרים שזה הרוב והן דיי שמנות
אני חושב שהכי הרבה שהרמתי אצלי בבניין זה 160 ק"ג, כן היה מקום לעוד, אבל לא זוכר לכמה
גם הסוגרים לא כל כך מתאימים לזה כי הם זזו הרבה (מצד שני אני גם עשיתי 10 חזרות)
וגם המוט פה דיי פח ולא בטוח אם הוא ישרוד 200

 

[nlr666]

ה207.5

שנהיה חברים?

 

[AQUANGEL]

שנהיה חברים?

😍

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 29/09/20

סקוואט 5*3*97.5
פרס 5*3*45
מתח כמה שיצא, קצר בזמן היום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

תעגל ל100 יא אללה

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 01/10/20

סקוואט 5*3*100
בנץ' 5*3*75
ו3 ריקודים עם החברה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 04/10/20

סקוואט 5*3*102.5 עם מסיכה כי השכן שוב היה פה
פרס 5*3*47.5
מתח 11*3
אולי מקבילים

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 04/10/20



קרא את שאר עדכון הלוג...

על פי חוק
ספורט לא מחייב מסכה
בטח לא 102.5SQ

 

[AQUANGEL]

על פי חוק
ספורט לא מחייב מסכה
בטח לא 102.5SQ

אולי החוק לא, אבל ההיגיון הבריא כן

 

[nlr666]

אולי החוק לא, אבל ההיגיון הבריא כן

אם אתה מתעקש..

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 06/10/20

סקוואט 5*3*105
בנץ 5*3*75.5
ריקודים עם החברה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[שיר1]

חבר שווה יש לה 😃

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 08/10/20

סקוואט 5*3*107.5
פרס 5*3*50
מתח 12*3 (אולי?)
אולי גם מקבילים, נראה

זוכרים את הוירוס שדפק אותי לפני חודש? עכשיו חזרו הבדיקות נוגדנים, יש לי הרפס זוסטר (לא הרפס מחלת מין, דומה, רק יותר גרוע), מה שאומר שאני רשמית קשיש בנפש וקשיש בגוף (וירוס שנפוץ בעיקר באנשים מבוגרים, או יותר נכון מתפרץ בעיקר באנשים מבוגרים)

חרא, מקווה שלא יהיו לי עוד התפרצויות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

רק בריאות חביבי

 

[AQUANGEL]

רק בריאות חביבי

תודה 😃
עובד על זה
כמו כן - היה מתח אבל אין לי כוח למקבילים

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג לימודים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 10/10/20

עוד פעם שכן מתאמן
סאמא שלהם למה כל כך מאוחר נבלות
הפעם זה איזה היפסטר צעיר
אעדכן בהמשך כמה נשארתי עם מסכה
סקוואט 5*3*110
בנץ 5*3*77.5 וואלה לא בטוח אם אמור לעשות היום 80, טכנית נראה שכן אבל אימון קודם של בנץ עדכנתי 75.5 שזה לא הגיוני ולפניו 75, בכל מקרה, אני לא ממהר לשום מקום
אולי יהיה סט אחד של מתח, אבל אין לי הרבה זמן גם ככה אז לא מבטיח כלום

כל היום עבדתי על אפליקציה מפגרת ללימודים
לפחות הספקתי גם לעבוד קצת ולהשלים פערים

קרא את שאר עדכון הלוג...