לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 17/12/20

אחרי סופש עם כאב ראש קשוח ובאופן כללי שבוע שאני חצי קלאץ׳
עשיתי היום אימון קליל יחסית
סקוואט 5*3*110
בנץ׳ 5*3*80
יש מצב שזה גרם לי להרגיש יותר טוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 20/12/20

סקוואט 5*3*115 דיי קליל
פרס 5*3*50 מאוד קליל
מתח 15*2 המקבילה שלי לאירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 29/12/20

שוב שבוע עמוס שבו לא הרגשתי טוב, מקווה שלא יהיו עוד מעצורים בסבב הזה
סקוואט 5*3*110 קליל
בנץ' 5*3*80 הייתי מעדיף ירגיש יותר קל אבל זה מה יש
שובו של הדדליפט?
דדליפט 5*100 אולי הייתי צריך לשים יותר, אבל גם מאוחר ואני בכל זאת לא זין שירעיד לשכנים תבית ב22 בלילה
דדליפט רומני 8*2*80
מתח 15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

מתחשב שכמוך

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 06/01/21

פספסתי כמה עדכונים

סקוואט 5*3*112.5
פרס 5*3*50
מתח 15 נראלי

האימון הזה היה ברובו עם מסכה כי הגיע שכן זין, כשנכנס שאלתי אותו אפילו בלי לחשוב אם יש לו מסכה, והוא היה מופתע וענה לא למה? אז עניתי כמובן כדי להתאמן איתה והוא הגיב, אבל איך אפשר להתאמן עם מסכה, כמובן שלא עניתי ופשוט שמתי את המסכה והתאמנתי, שיפול עליו פסנתר טפי
סקוואט 5*3*115
בנץ׳ 5*3*82.5
דדליפט 5*110

והיו - שוב הגיע השכן, שוב בלי מסכה, אבל הגיע כשנשארו לי שני סטים בפרס, סיימתי מהר והלכתי
סקוואט 5*3*117.5
פרס 5*3*52.5

צריך להשלים מתח 15*3 יותר מאוחר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 11/01/21

ממוצש
סקוואט 5*3*120
מסיכה כי הגיע שכן טפי
בנץ 5*3*85 היה קצת כבד
עוד לא עשיתי דדליפט והשכן הזבל התלונן שאפסיק לזרוק משקולות (לא זרקתי רבאק הנחתי, תניח אתה 20 קג בשקט)
דדליפט שקט 5*120

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 11/01/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

ברוך הבא למועדון, עצה שלי שמור איזה מקרה חוזר שהוא גם מרעיש ושתשתמש בו נגדו.

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 13/01/21

מאתמול
סקוואט 5*3*122.5
פרס 5*3*55 (אולי התבלבלתי ושמתי 52.5?)
מתח 15*2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

15 מתח זה מטרה טובה

 

[AQUANGEL]

ברוך הבא למועדון, עצה שלי שמור איזה מקרה חוזר שהוא גם מרעיש ושתשתמש בו נגדו.

המטרה שלי היא פשוט לעבור כבר עם החברה לב״ש לדירה מספיק גדולה שאוכל לשים באחד החדרים את הציוד
שונא את זה שהוא בחדר כושר של הבניין וכולם עושים עליו גנג בנג ומבלגנים לי את הסדר של הפלטות

15 מתח זה מטרה טובה

זה בשביל החלק האירובי של האימון, חשוב לעשות אירובי 🚴

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 14/01/21

סקוואט 5*3*125 מתחיל להיות כבד
בנץ' 5*3*87.5 כנל
דדליפט 5*130

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 17/01/21

עוד אימון עוד שכן, לפחות זה טרח לעלות לקחת מסכה מהבית ולשים חלקים כשראה ששמתי את שלי
סקוואט 5*3*127.5 היה קל משציפיתי כנראה בגלל שנחתי פחות ונשארתי חם יותר כי ממהר לסיים ולעוף מפה
פרס 5*3*57.5 סביר
אולי מתח 15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 25/01/21

אחרי שבוע שבו לא הרגשתי 100% סוף סוף השלמתי את האימון וחזרתי לעניינים, אז:ֿ
סקוואט 5*3*130 סט אחרון היה ככה ככה
בנץ׳ 5*3*90
דדליפט 5*140

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 31/01/21

סקוואט 5*3*120
פרס 5*3*60 קל בהגזמה
מתח 15*2 אירובייי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 02/02/21

סקוואט 5*3*122.5
בנץ' 92.5 ל4 וויתרתי, אולי הגיע הזמן להעלות נפח, או להתאמן סדיר

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 14/02/21

הגיע הזמן לשנות כיוון או במילים אחרות, להוסיף נפח (ונפיחות, עוזר לסקוואט לעלות)
פספסתי פה כמה עדכונים,. מודה,לא מתאמן תדיר מספיק, יותר מידי הסחות דעת לעזאזל, אבל בדיוק בגלל זה ובגלל שכשאני כן מתאמן אני נתקע באותה נקודה, הגעתי למסקנה שצריך להעלות נפח, יעזור להתקדמות וגם יצמצם את הנזק שבפספוס אימון (אם כי המטרה היא לא לפספס)

סקוואט 5*5*110
פרס 5*5*50
מתח אללה בבאללה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 25/02/21

עוד הפסקה של איזה שבוע וחצי, יאי
זה היה שילוב של חוסר זמן ליומיים ואחר כך כאבי ראש מחמישי שעבר ועד היום (שלא כל כך עברו גם עם כדורים)
היום נשבר לי הז*ן והחלטתי להתאמן עם הכאבים, וואלה לא רק שלא כאב יותר באימון, אפילו מרגיש יותר טוב אחרי
סקוואט 5*5*110 (אז עכשיו סקוואט גם מרפא כאבי ראש?)
פרס 5*5*50
מתח 15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

חביבי
סקוואט ידוע כמרפא..יש שיגידו סרטן אפילו!

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 06/03/21

שוב
סקוואט 5*5*110
פרס 5*5*50
מתח 15

מי יתן וזו תהיה תחילתה של שגרת אימונים
אם כבר, הודעתי לעבודה שמתפטר, אחלו לי בהצלחה בחיפושי עבודה וראיונות, מחר ראיון במשרה ליד איירון קור (אולי בעתיד יחזרו עדכונים על אימונים משם)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 06/03/21



קרא את שאר עדכון הלוג...

אז תקפוץ לומר שלום (אני בבניין ממול)