לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 23/11/22

מאתמול
סקוואט 5*3*115
דדליפט רומני 8*2*80
פרס 5*5*47.5
בגדול הייתי אמור לעשות מתח אבל האימון יצא מאוחר ולצאת לעשות מתח בחוץ בקור הזה פחות זרם לי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 25/11/22

מאתמול
סקוואט 5*3*117.5
דדליפט רומני 8*2*80
בנץ 5*5*72.5
וויתרתי על מתח כי היה מאוחר וקפוא ואני עושה את המתח בפארק ליד הבית, צריך להקדים את האימוני סעמק וגם לא למרוח אותם סתם, יכולתי להחליף לבגדים חמים אבל מודה שלא היה לי כוח לזה, חשבתי שאשלים קצת היום אבל יצא שהיה לי חרא של יום על יותר מידי דרמות בבית אמא, מצטער שלא נשארתי בבית שלי, אני כבר יודע שאני צריך לשמור מרחק מהדרמות האלו, אין לי כוח לשיט הזה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 27/11/22

מיום ראשון 27.11.22
סקוואט 5*3*120
דדליפט רומני 8*2*80
פרס 5*5*50
מתח 12*3

היום לא יהיה אימון כי אין זמן וכוח, קצת מותש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 02/12/22

מאתמול
סקוואט 5*3*122.5
רומני 8*2*80
בנץ' 5*5*75
מתח 12 12 15

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 03/12/22

מהיום
דדליפט 5*3*130
מכרעים 16*2*32
מתח 8*3
קרלז


בערב אשלים פרס או בנץ בבית, מתלבט, בגדול אמור להיות היום פרס, אבל שוקל לעשות בנץ' בגלל הדדליפט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 06/12/22

משלשום
השלמה של הפרס של שבת - 5*5*52.5

מאתמול
סקוואט 5*3*125
דדליפט רומני 8*2*80
גלגל בטן 8*2

מהיום
מתח 13 13 15
ובעוד כמה שעות אמור לעשות
בנץ׳ 5*5*77.5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 11/12/22

משלשום
דדליפט 5*3*135
מתח 8*3
קרלז 10*2*12.5

היה אמור להיות גם פרס אבל החלטתי לדחות את זה לאימון הבא כדי לסנכרן את הבנץ' עם הדדליפט השבוע

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 12/12/22

מאתמול
סקוואט 5*3*127.5
דדליפט רומני 8*2*85
פרס 5*5*55
מתח 14 14 15

אולי היום אשלים גלגל בטן ששכחתי לעשות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 14/12/22

האימון הזה היה אמור לקרות אתמול אבל היה על האש עם הצוות בעבודה, אכלתי כל כך הרבה בשר ועוגות שלא הצלחתי לעכל בזמן לאימון

דדליפט 5*3*140 מרגיש כאילו האחיזה שלי היא החוליה החלשה, הידיים שלי פשוט מתות
מתח 8*2
קרלז 10*2*10

מחר צריך להשלים בנץ

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 18/12/22

אני לא מצליח לשמור על לו״ז הכי סדיר אבל בסוף אני מצליח להתאמן וזה מה שחשוב (?)

מיום שישי
בנץ׳ 5*5*80

משבת
סקוואט 5*3*130 היה מאתגר
דדליפט רומני 8*2*85

אמור להיות עכשיו
פרס 5*5*57.5
אולי מתח כתלות במצב הרוח שלי ומזג האוויר (שמייבש לי את העיניים ואני הולך לעשות מתח בחוץ וזה גם תכלס מקפיא לי את התחת סעמק למה לא עשיתי את האימון בצהריים)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 28/12/22

מאתמול
סקוואט 5*5*115
דדליפט רומני 8*2*85
פרס 5*5*50

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 02/01/23

סקוואט 5*5*115
דדליפט רומני 8*2*85
פרס 5*3*50 כי פחדתי על הכתף (שמאל) שהציקה משבת (יומיים)
באופן כללי אני חושד שהקור מעיר לי כל מיני כאבים וקצת מוציא לי את החשק להתאמן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 08/01/23

מאתמול
סקוואט 3*3*125
דדליפט רומני 8*2*85
קצת פרס ל5 עם 50 ו 55
בנץ׳ 5*5*70
מתח 12*2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן/ה את הלוג ״לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה״:

עדכון לוג: 11/01/23

מאתמול
סקוואט 5*5*117.5
דדליפט רומני 8*2*90
פרס 5*3*52.5 כי כתף שמאל הציקה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא:

14.1.23

יום שבת
סקוואט 3*3*127.5
דדליפט רומני 8*2*90
בנץ' 5*5"72.5
מתח 12 12 15

לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא:

17/01/2023

מיום שלישי, שכחתי לעדכן כמובן
סקוואט 5*5*120
דדליפט רומני 8*2*90
בנץ' 5*5*75

בתקווה שיהיה גם היום אימון ואעדכן שוב בקרוב

לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא:

21/01/2023

סקוואט 3*3*130
דדליפט רומני 8*2*90
בנץ' 5*5*77.5
אימון של שבת

לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא:

23/01/2023

סקוואט 5*5*122.5 הרוב עלה יחסית קל
דדליפט רומני 8*2*90
בנץ 5*5*80
אולי אעשה עוד איזה שעתיים מתח, נראה

לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא:

31.1.23

מיום שבת
סקוואט 3*3*132.5
דדליפט רומני 8*2*90
בנץ' 5*5*82.5


מאתמול
סקוואט 5*5*125
דדליפט רומני 8*2*90


מהיום
בנץ' 5*5*85 כי אתמול הכתף הציקה

לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן

 

[AQUANGEL]

AQUANGEL עדכן את הלוג לוג אימונים של מדריך מתוסכל לשעבר והייטקיסט בהווה עם העדכון הבא:

4.2.23

סקוואט 3*3*135
בנץ' 5*2*87.5 כי היה סופש מתיש

בהמשך היום אימון נפח בעז"ה בלי נדר

לקריאת עדכון הלוג המלא – לחצו כאן