נק' מוניטין:
363
אין צורך בהפסקה, ניתן לצרוך גם את כל כמות החלבון היומית בארוחה אחת.
כמובן לא אם מדובר בחלבון נוזלי (אבקת חלבון), שם כן יש עניין של ספיגה ועדיף לפצל את זה.
- פותח/ת השרשור
- #8
"]אין צורך בהפסקה, ניתן לצרוך גם את כל כמות החלבון היומית בארוחה אחת.
כמובן לא אם מדובר בחלבון נוזלי (אבקת חלבון), שם כן יש עניין של ספיגה ועדיף לפצל את זה.[/QUOTE]
אז לפי מה שאתה אומר, אני בעיקרון יכול לאכול על הבוקר 2 קוטג וטונה ו"להיפטר" מהחלבון כמעט על הבוקר ואין בזה בעיה?
כמובן לא אם מדובר בחלבון נוזלי (אבקת חלבון), שם כן יש עניין של ספיגה ועדיף לפצל את זה.[/QUOTE]
אז לפי מה שאתה אומר, אני בעיקרון יכול לאכול על הבוקר 2 קוטג וטונה ו"להיפטר" מהחלבון כמעט על הבוקר ואין בזה בעיה?
בכללי אין מניעה לרוץ לשתות/לאכול חלבון אחרי האימון אבל כמו שמשה רשם לדאוג לאכול חלבון ובכלל ארוחה עד ל 3 שעות בערך אחרי האימון.
בכללי אין בעיות לגבי צריכה של כל החלבון בארוחה. הראו שאין לזה השפעה כל כך מול כאלו שאכלו כמה ארוחות.
לדעתי האישית כל עוד זה לא בעיה גדולה לפזר את הארוחות אז עדיף לפזר. אם זה ממש בעיה אז אין מה לעשות וזה לא סוף העולם.
בכללי אין בעיות לגבי צריכה של כל החלבון בארוחה. הראו שאין לזה השפעה כל כך מול כאלו שאכלו כמה ארוחות.
לדעתי האישית כל עוד זה לא בעיה גדולה לפזר את הארוחות אז עדיף לפזר. אם זה ממש בעיה אז אין מה לעשות וזה לא סוף העולם.
