לחץ וכאבים בגב תחתון

[trovlet]

היי לאחרונה התחילו לי כאבים בגב תחתון וכשאני עושה תרגילי חיזוק כמו פלאנק אני מרגיש כמו לחץ ממש חזק על הגב תחתון ומפסיק אחרי כמה שניות.. גמל תרגילי בטן בסיסיים.

היה לי שבר מאמץ לפני יותר משנתיים ואחרי כחצי שנה זה החלים ולא היה כאבים. לאחרונה חזרתי להתאמן בחדר כושר קצת ואחרי כחודש חזרו הכאבים

מה דעתכם הגורם?

 

[Michael Pichenuk]

היי, נשמע לי כמו טכניקה או ביצוע לא נכון , תנסה קצת להרים ישבן ותראה אם זה עוזר.
לא קשור לשבר מאמץ.