נק' מוניטין:
59,934
😣🖕👋😵🥷😉
נק' מוניטין:
29,773
:152on:חחח אני מקווה שצחקת
נק' מוניטין:
6,732
נק' מוניטין:
2,151
טעות שלו, אתה לא מתחיל, הוא טעה קורה.
אבל לא הייתי אומר שאתה מתאמן בינוני
אם להגדיר אותך באופן מדוייק, אתה מתאמן מתחיל שלא יודע מה ההגדרה של מתחיל.
נק' מוניטין:
7,408
גם אם היית מתאמן 8 שנים עדיין היית יכול להיות מתאמן מתחיל, והסבירות לכך אפילו הייתה גבוהה בגלל התוכנית שאתה עושה.
- פותח/ת השרשור
- #16
אוקיי - אז אני אסביר את עצמי קצת בצורה שתהיה מובנת לכלל יותר התאמנתי במשך 8 חודשים(שחרור מהצבא במרץ08) עד שטסתי ל4 חודשים בדצמבר 08. כשחזרתי באפריל התאמנתי FBW, שבו עשיתי שינויים מדי חודש. בספטמבר עשיתי חודש AB 5-6 אימונים בשבוע, שמתי לב בתחילתה שאימון הרגליים איננו רציני מספיק לשרירים שאמורים להניע גוף שלם, ולכן החלטתי על ABC. בתחילת התכנית החדשה הייתה עלייה מהירה מאוד במשקלים. אך אט אט היה עליות איטיות. כל סט היה עד מצב בו אינני מצליח להשלים את החזרה האחרונה.
עכשיו באתי לשמוע אולי יש עצה לבצע על מנת לשפר ל42.5 בשאיפה אפילו ליותר. מה הסיכוי שזה אר אמ 6 שלי?
עכשיו באתי לשמוע אולי יש עצה לבצע על מנת לשפר ל42.5 בשאיפה אפילו ליותר. מה הסיכוי שזה אר אמ 6 שלי?
נק' מוניטין:
6,732
וקצת פחות ליצנות - יש פה בפורום מספיק חומר על איך לעלות משקלים (לא החומר הפיזי), תקרא קצת, תחליף תכנית אם אתה רוצה להתקדם במשקלים יותר מהר.
נק' מוניטין:
59,934
תתאמן SS תאכל הרבה הכל יהיה בסדר:aFypqSlkBU:
