ייעוץ לתוסף

[Shugy]

אהלן חברים
אחרי שהבנתי כאן שכל התוספים המוכרים בשוק הם סתם חרטה ולא עושים כלום, כמו גלוטמין, אמינו וכו.. יש איזה תוסף שהוא אינו סטרואיד, טבעי, שהייתם ממליצים ועושה משהו?
מלבד קריאטין וחלבון כמובן

 

[iliadim]

קפאין

 

[Shugy]

אפשר לדעת בקצרה מה הוא עושה ואיזה הכי מומלץ?

 

[iliadim]

יש לך פורום שלם של תוספי תזונה, איך הגעת לפורום סטרואידים?

 

[Shugy]

כי שם אמרו לי שכל התוספים חרטה, לכן אמרתי אולי כאן יהיה משהו טוב שכן משפיע אבל לאו דווקא סטרואידים. כי ראיתי שמדברים כאן גם על דברים נוספים חוץ מסטרואידים.
לדוגמא מה זה אפדרין? יענה לדרישה שלי?

 

[iliadim]

שורף שומן, אסור למכירה ונחשב סם ברוב מדינות בעולם.

 

[Shugy]

אה אז מה? נשארנו עם קפאין וזהו?? (שעליו כנראה אני צריך לשאול בפורום תזונה)

 

[iliadim]

אולי תועיל בטובך להגיד מה אתה מחפש ?

 

[Shugy]

תוסף תזונה שיעזור לי להתפתח...
מתאמן 10 שנים כולל תזונה טובה וכנראה שזה לא מספיק בלי תוסף טוב, כי לא מצליח להמשיך להתפתח מעבר

 

[iliadim]

אם אין לך התקדמות, ככל הנראה יש לך בעיה בתזונה. את זה שום תוסף לא יחליף.
גם המטרה שלך לא ברורה, מה זה להתפתח? מסה? חיטוב? סיבולת ? כוח? שילוב של כמה מהנ״ל ?
תציב לך מטרה ברורה ובקת השגה ואז תחפש איך להשיג אותה.

 

[Shugy]

לפתח יותר שרירים בגוף יותר חטוב מאשר עכשיו. המטרות ישנן אבל לא מצליח להגיע אליהן.
אוכל נקי את כמות הקלוריות הנדרשת לי... ועולה גם באחוזי שומן, וכשאני מוריד קלוריות להורדת שומן- חוזר למצב הקודם
לכן הגעתי למסקנה שכנראה צריך משהו מעבר לאוכל

 

[iliadim]

כנראה שלא.
תזונה ועומס פרוגרסיבי זה מפתח למתאמן טבעי.
על זה ועוד דברים חשובים תקבל תשובות בפורום תזונה ופורום אימונים.

 

[Shugy]

אני מנסה לעשות כך ולא מגיע למטרה.
בכל אופן תודה אחינו. אני אלך לשם...

 

[iliadim]

לגבי תזונה תשאל את יוגב @yogevnn

 

[kotzer]

אמרו לך שיש הרבה תוספים לא יעילים בפורום תוספים אז באת לפורום סטרואידים ותרופות כדי לשאול על תוספים?
אם אתה סתם מחפש תוספים אז תדע שיש כל מני שיכולים לעזור לך, אבל זה לא סם קסם
אם אתה מחפש תרופות שהן לא סטרואידים, אז תדע שלא קיים משהו אחר שייתן לך שריר עם פחות שומן

אני מעביר את הדיון לתזונה ותוספים, כי לשם זה מתאים

 

[iliadim]

כבר הסתדרנו לבד:P:

 

[Shugy]

אמרו לך שיש הרבה תוספים לא יעילים בפורום תוספים אז באת לפורום סטרואידים ותרופות כדי לשאול על תוספים?
אם אתה סתם מחפש תוספים אז תדע שיש כל מני שיכולים לעזור לך, אבל זה לא סם קסם
אם אתה מחפש תרופות שהן לא סטרואידים, אז תדע שלא קיים משהו אחר שייתן לך שריר עם פחות שומן

אני מעביר את הדיון לתזונה ותוספים, כי לשם זה מתאים

אני לא מחפש סם קסם, מחפש תוסף שיעזור יחד עם עבודה מאומצת שלי שאני כבר שנים משקיע.. ותזונה כמובן. אז מה בכל זאת היית ממליץ?

 

[yogevnn]

מסכים אם מה שנאמר, לעבור לסטרואידים יכול להגיע כהחלטה כי "בא לך", כי מיצית את הפוטנציאל הגנטי ואתה מאוד רוצה להתקדם או שאתה בספורט תחרותי וחייב למקסם את היכולות הגופניות (מאוד דומה לסעיף הקודם)

במצב שתיארת נשמע שתוספת ידע על אימון ותזונה יעשו את ההבדל.

כנס לפורטל קילוגרם ותקרא על איך בונים תפריט ועל תוכניות מומלצות.
לאחר שתבנה לעצמך אתה מוזמן להתייעץ בפוסט חדש כך כל כפרטים עליך ועל התוכנית והתפריט שבנית.

שיהיה בהצלחה!

 

[Shugy]

תודה תודה. האמת שקראתי כבר את הפורטל הנ״ל ובקיצור נמרץ- אני אוכל 3300 קלוריות ליום- 110 שומן, 250 פחמימה, והשאר חלבון. עם תכנית אימונים שפרסמתי בפורות אימונים וכפי הנראה לא צריכה להיות בו בעיה. לכן הגעתי למסקנה שכנראה חסר לי משהו מעבר...
תקנו אותי אם אני טועה

 

[kotzer]

תוכל לפרסם את התפריט שלך ולינק לתוכנית האימונים שלך?