נק' מוניטין:
2
היי
בבקשה תקראו עד הסוף יעזור לי ממש.
לפני חודשיים בערך התחלתי להתאמן במכון כושר ,שבועיים ראשונים פול באדי ושבועיים אחר כך תוכנית שהמאמן במכון נתן לי על פי מדידת אחוזי שומן ומשקל להעלאת המסה.
לאחר השבועיים תוכנית הזו שלא היה לי תפריט תזונה בכלל ,הגיע אליי חבר שמתאמן למעלה מ 4 שנים ופירט לי כל מה שצריך החל מבניית השריר ועד לתזונה נכונה ותפריט תזונה והוא סוג של המאמן האישי שלי העניין הוא שהתוכנית שהוא הביא לי זוהי תוכנית שהובאה מאיזה מאמן כושר עולמי שהוא פרופסור והוא נותן תוכנית של 4 אימונים בשבוע ,ככה שבכל שבוע עובדים פעם אחת על כל איבר,האימון הזה מותאם לפיתוח גוף גם מבחינת מסה וגם סוג של חיזוק וחיטוב תוך כדי כי האימונים משתנים משבוע לשבוע אבל כמעט אותו עיקרון של רוטינה חודשית,כמובן שיש לי תפריט תזונה מותאם והכל לפי המשקל שלי וכו'.
הייתי רוצה לדעת מה אתם חושבים על זה ,אני רואה שינויים יחסית ממש ועבר תקופת זמן מאוד קצרה ,האימונים שהוא נותן הם חכמים מאוד החל מזה שכל שבוע יורדים בחזרות מעלים משקל עושים סופר סט עם אותו משקל פעם מורידים הסופר סט וכל אימון אינטנסיבי ומורגש היטב וממש בנוי היטב ,אבל חברים אחרים שגם מתאמנים זמן ארוך מציעים לי לעשות ab ,מה אתם אומרים כדאיות?
סליחה על החפירה ותודה לעוזרים
בבקשה תקראו עד הסוף יעזור לי ממש.
לפני חודשיים בערך התחלתי להתאמן במכון כושר ,שבועיים ראשונים פול באדי ושבועיים אחר כך תוכנית שהמאמן במכון נתן לי על פי מדידת אחוזי שומן ומשקל להעלאת המסה.
לאחר השבועיים תוכנית הזו שלא היה לי תפריט תזונה בכלל ,הגיע אליי חבר שמתאמן למעלה מ 4 שנים ופירט לי כל מה שצריך החל מבניית השריר ועד לתזונה נכונה ותפריט תזונה והוא סוג של המאמן האישי שלי העניין הוא שהתוכנית שהוא הביא לי זוהי תוכנית שהובאה מאיזה מאמן כושר עולמי שהוא פרופסור והוא נותן תוכנית של 4 אימונים בשבוע ,ככה שבכל שבוע עובדים פעם אחת על כל איבר,האימון הזה מותאם לפיתוח גוף גם מבחינת מסה וגם סוג של חיזוק וחיטוב תוך כדי כי האימונים משתנים משבוע לשבוע אבל כמעט אותו עיקרון של רוטינה חודשית,כמובן שיש לי תפריט תזונה מותאם והכל לפי המשקל שלי וכו'.
הייתי רוצה לדעת מה אתם חושבים על זה ,אני רואה שינויים יחסית ממש ועבר תקופת זמן מאוד קצרה ,האימונים שהוא נותן הם חכמים מאוד החל מזה שכל שבוע יורדים בחזרות מעלים משקל עושים סופר סט עם אותו משקל פעם מורידים הסופר סט וכל אימון אינטנסיבי ומורגש היטב וממש בנוי היטב ,אבל חברים אחרים שגם מתאמנים זמן ארוך מציעים לי לעשות ab ,מה אתם אומרים כדאיות?
סליחה על החפירה ותודה לעוזרים
