היי. אני מחפש תרגילי בטן טובים ושונים כי אני עושה את אותם תרגילים בסיסיים כבר הרבה זמן וזה מתחיל להיות משעמם אם יש לכם תרגילים מגוונים וטובים אני אשמח שתשתפו איתי
תרגילים סטטיים: פלאנק, פלאנק עם משקל, LSIT על מקבילים, LSIT על הרצפה, LSIT עם משקל.
כפיפות בטן למיניהם (ווריאציות של הרמות רגליים וכפיפות גו) עם משקל
ווריאציות של סיבובים לצדדים עם משקל (russian twists)
