נק' מוניטין:
2,491
- פותח/ת השרשור
- #4
נק' מוניטין:
97
איזה כיף לראות נציגות מפרופיט חדרה
עוד נכבוש את הפורום!!
לנושא
אתה "מקפיץ" אתה המוט עם הידיים ולא מוציא מספיק חזה
לדעתי תעבור על הסרטון 5 שלבים של alan thrall
ואז תעשה את הכל
פשוט לאט יותר
אגב הפלטות 20 שמה בקוטר קצת קטן
אני תמיד שם הגבהה קטנה למוט על פלטות של 10
עוד נכבוש את הפורום!!
לנושא
אתה "מקפיץ" אתה המוט עם הידיים ולא מוציא מספיק חזה
לדעתי תעבור על הסרטון 5 שלבים של alan thrall
ואז תעשה את הכל
פשוט לאט יותר
אגב הפלטות 20 שמה בקוטר קצת קטן
אני תמיד שם הגבהה קטנה למוט על פלטות של 10
נק' מוניטין:
2,909
סליחה על השאלה הלא קשורה, אבל לא התאמנת פעם בספורט לייף?
נק' מוניטין:
2,491
- פותח/ת השרשור
- #7
פעם, התבגרתי.. 😃
וואו נשמע סיוט למשוך ממשטח לא יציב כזה,
ההפרש עד כדי כך משמעותי?
נק' מוניטין:
97
וואו נשמע סיוט למשוך ממשטח לא יציב כזה,
ההפרש עד כדי כך משמעותי?[/QUOTE]
לי אישית זה היה ממש מורגש ההבדל בין ההגבהות לעם הגבהות
אחרי שעברתי ממכון עם פלטות נורמאליות
באיזשהו מקום אתה לומד גם להוריד את המוט בקו ישר.. אז..
תנסה פשוט
אגב יש מצב שהיית היום באיזור 7 כזה ונתת איזה 150 בבנצ'?
ההפרש עד כדי כך משמעותי?[/QUOTE]
לי אישית זה היה ממש מורגש ההבדל בין ההגבהות לעם הגבהות
אחרי שעברתי ממכון עם פלטות נורמאליות
באיזשהו מקום אתה לומד גם להוריד את המוט בקו ישר.. אז..
תנסה פשוט
אגב יש מצב שהיית היום באיזור 7 כזה ונתת איזה 150 בבנצ'?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
אתה לא ממש חושב על כללים טכניים. בעיקר מכניס ברוטאליות ואימפולסיביות להרמה (מכיר את שניהם).
ואגב יש לך פשיטת יתר בגב. לא טוב
ואגב יש לך פשיטת יתר בגב. לא טוב
נק' מוניטין:
2,491
- פותח/ת השרשור
- #11
אשמח לפירוט בעניין ה"כללים טכניים".
תודה
לי אישית זה היה ממש מורגש ההבדל בין ההגבהות לעם הגבהות
אחרי שעברתי ממכון עם פלטות נורמאליות
באיזשהו מקום אתה לומד גם להוריד את המוט בקו ישר.. אז..
תנסה פשוט
אגב יש מצב שהיית היום באיזור 7 כזה ונתת איזה 150 בבנצ'?[/QUOTE]
ממ כן נתתי 150 בנץ היום.
בוא תגיד שלום יא ביישן.
נק' מוניטין:
97
אני לא ממש יודע מה זה אזור 7 אבל כן נתתי 150 בנץ היום.
בוא תגיד שלום יא ביישן.[/QUOTE]
הייתי בראק הקבוע שלי בסוף
ראיתי בזווית כזה ולא הייתי בטוח אם זה אתה חח
next time ;)
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
חזה בחוץ, אגן גבוה יותר, לעבוד עם הארבע ראשי במקום לתלוש את המוט, וגם המרפק זו עדות על גישה לא טכנית אלא אינסטינקטיבית
אתה מתחיל עם אגן נמוך מידי ואז הוא קופץ לך גבוה מידי כי אתה ממהר ליישר ברך בניתוק
אתה מתחיל עם אגן נמוך מידי ואז הוא קופץ לך גבוה מידי כי אתה ממהר ליישר ברך בניתוק
נק' מוניטין:
2,491
- פותח/ת השרשור
- #14
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
כן אבל זה קורה כי אתה מלכתחילה לא מתחיל איתו במקום הנכון.
תיגש לדדליפט כמו אל תרגיל חדש
נק' מוניטין:
2,491
- פותח/ת השרשור
- #16
אחלה תודה!
נק' מוניטין:
5,883
אביב יא מלך
הסט אפ שלך בגדול נראה די בסדר .. הבעיה היא שבניתוק - הגב שלך נהיה מקביל לקרקע
זו בעיה שהייתה לי בעבר , לי אישית מה שעזר לתקן את זה , זה 1. פחות להתפוצץ בניתוק 2. לחשוב תמיד על זה שאתה צריך להשען אחורה עם המוט , ולא סתם להתרומם או "לתלוש" את המוט
שים לב שזה עושה לך את הניתוק קצת יותר קשה משהוא אמור להיות , בגלל שבניתוק הגב שלך מקביל , וצריך לא מעט כוח בשביל להשלים את ההרמה הזו כשהגב בצורה כזו
אגב , היד שלך לא ישרה , תנסה לסדר את זה , גם אם זה אומר להרחיב אחיזה
נראה לי שמצאתי מישהו במכון הזבל הזה שיוציא לי בבנצ 🤯
אתה גם מתאמן שם ?
הסט אפ שלך בגדול נראה די בסדר .. הבעיה היא שבניתוק - הגב שלך נהיה מקביל לקרקע
זו בעיה שהייתה לי בעבר , לי אישית מה שעזר לתקן את זה , זה 1. פחות להתפוצץ בניתוק 2. לחשוב תמיד על זה שאתה צריך להשען אחורה עם המוט , ולא סתם להתרומם או "לתלוש" את המוט
שים לב שזה עושה לך את הניתוק קצת יותר קשה משהוא אמור להיות , בגלל שבניתוק הגב שלך מקביל , וצריך לא מעט כוח בשביל להשלים את ההרמה הזו כשהגב בצורה כזו
אגב , היד שלך לא ישרה , תנסה לסדר את זה , גם אם זה אומר להרחיב אחיזה
נראה לי שמצאתי מישהו במכון הזבל הזה שיוציא לי בבנצ 🤯
אתה גם מתאמן שם ?
נק' מוניטין:
97
חח כן.. ראית אותי בתחרות גם..
נק' מוניטין:
2,491
- פותח/ת השרשור
- #19
תודה יא מלך, רק עכשיו החזרתי את הדד , לא האמנתי שטכניקה יכולה ללכת לאיבוד :|
