נק' מוניטין:
11
אשמח לעזרה אנשים, שאלה לגבי עמידה ביעדי התזונה היומיים. כרגע אני בחיטוב.
יוצא לי הרבה פעמים במהלך השבוע לא להגיע ליעדי התזונה הסופיים בכל יום.
בימים שאני מתאמן נגיד אני מגיע להכל(קלוריות, חלבון, פחמימות, שומן), אבל בימים אחרים לפעמים מחסיר בחלבון, לפעמים מחסיר בקלוריות... לרוב זה קורה בסופשים.
השאלה שלי היא כזו, סתם מבחינת ההגיון:
אם לדוגמא אני אמור לאכול ביום 2500 קלוריות, וביום ראשון אכלתי 2200 קלוריות. אם וביום שני(למחרת) אני אוכל 300 קלוריות יותר(ישלים את מה שהחסרתי אתמול) ויאכל 2800 קלוריות, האם זה ישנה משהו? כנ"ל גם לגבי חלבון/פחמימות/שומן וכו'.
מקווה שהבנתם , תודה !
יוצא לי הרבה פעמים במהלך השבוע לא להגיע ליעדי התזונה הסופיים בכל יום.
בימים שאני מתאמן נגיד אני מגיע להכל(קלוריות, חלבון, פחמימות, שומן), אבל בימים אחרים לפעמים מחסיר בחלבון, לפעמים מחסיר בקלוריות... לרוב זה קורה בסופשים.
השאלה שלי היא כזו, סתם מבחינת ההגיון:
אם לדוגמא אני אמור לאכול ביום 2500 קלוריות, וביום ראשון אכלתי 2200 קלוריות. אם וביום שני(למחרת) אני אוכל 300 קלוריות יותר(ישלים את מה שהחסרתי אתמול) ויאכל 2800 קלוריות, האם זה ישנה משהו? כנ"ל גם לגבי חלבון/פחמימות/שומן וכו'.
מקווה שהבנתם , תודה !
