דיון דל פחמימה

[nivoni]

אני שוקל לעשות חודש-חודש וחצי בתפריט דל פחמימה..
קצת להבליט את החיטוב של הגוף...

זה אומר שאני הולך לאכול רק
חזה עוף,ביצים,גבינות דלות פחמימה, ירקות דלות פחמימה, אולי מעט טחינה, ואגוזי מלך שקדים וכו'..
איך הייתם מסדרים את ארוחת הבוקר, צהריים וערב והביניים?

והאם חטיף חלבון שרשום 18 גרם פמימה שמתוכן רק 1.6 גרם סוכר נחשב דל פחמימה?

תודה

 

[kotzer]

איך הייתם מסדרים את ארוחת הבוקר, צהריים וערב והביניים?

את ארוחת הבוקר הייתי אוכל בבוקר, את ארוחת הצהריים בצהריים ואת ארוחת הערב הייתי אוכל בערב.
אבל באמת, איזו שאלה מוזרה? תאכל מה שאתה רוצה מתי שאתה רוצה, אם אתה רוצה לאכול סטייק בבוקר אז תאכל סטייק בבוקר, אם נוח לך יותר עם רק כמה שקדים אז גם בסדר, אין שום דרך מיוחדת לאכול.

והאם חטיף חלבון שרשום 18 גרם פמימה שמתוכן רק 1.6 גרם סוכר נחשב דל פחמימה?

אם אתה מתכוון לאכול פחות מ-50 גרם פחמימה ביום אתה באמת רוצה לבזבז מעל לשליש על חטיף מגעיל?

 

[yujinius]

והאם חטיף חלבון שרשום 18 גרם פמימה שמתוכן רק 1.6 גרם סוכר נחשב דל פחמימה?

אתה אמור להתייחס לזה בתור 18 גרם לא בתור 1.6 גרם אם זו הכוונה שלך

 

[nivoni]

אתה אמור להתייחס לזה בתור 18 גרם לא בתור 1.6 גרם אם זו הכוונה שלך

כן תודה, זאת הייתה כוונתי..

ויש לך המלצות למאכלים בשביל שארכיב תפריט דל פחמימה?
בנתיים יש לי במאגר
ביצה-חזה עוף-טונה-קוטג'-גבינה לבנה-גבינה צפתית-גבינה צהובה-אגוזים-שקדים-טחינה גולמית-ירקות דלי פחמימה

תודה!

 

[yujinius]

בשרים ועופות שונים, חמאת בוטנים טבעית, חמאה, שמן זית. זהו, חוץ מזה כתבת כל מה שאני יכול לחשוב עליו.