ייעוץ Bent Over Row - כיצד הוא משתלב ב-SS, אם בכלל?

[Enforcer]

כרגע אני בשלב של לתרגל טכניקה עם המדריך, לפני שאני מתחיל לעשות את התוכנית.
אחרי שהוא לימד אותי לעשות בנץ' וסקוואט בצורה טובה, הוא לימד אותי BOR.
השאלה איך BOR משתלב ב-SS ?
התרגיל הוא תרגיל גב, נכון ?
ב-SS המקורית לא ראיתי שיש BOR או מתח.
איך התרגילים האלה משתלבים ואיפה בדיוק?

 

[asdasd]

LOZER:nono:


פרסמת הודעה כזאת כבר.

אסור לחזור על בדיחה פעמיים.

DMDaniel ניצח בויכוח.

אגב, זה Loser, לא Lozer.