ייעוץ קלוריות בפרגית

[Mati9]

קצת מוזר לשאול שאלה כזאת כאן,אבל הרצתי חיפוש מעמיק בגוגל ובmyfitnesspal וכל אתר מראה דברים שונים.

אז-
1)כמה קלוריות וחלבון יש ב100 גרם פרגית לאחר בישול/צליה
2)ויותר חשוב לי באופן אישי כי ככה נוח לי יותר לשקול-כמה קלוריות וחלבון יש ב100 גרם פרגית לפני בישול/צליה

תודה

 

[kotzer]

אנחנו כנראה לא נדע יותר טוב מהמחשבוני קלוריות, בהתחשב בעובדה שאנחנו מסתמכים עליהם, אבל בכל מקרה עדיף לך להשתמש רק בערכים של לפני צליה, כי אחרי הכל יכול להשתנות
קח את הערכים שמצאת ותעשה איזשהו ממוצע

 

[doom]

160 קל
6.8 גרם שומן
27.5 גרם חלבון
ל100 גרם אחרי בישול.

 

[White Walker]

בחזה עוף אני הולך לפי הערכים של 170 קלוריות ל 100 גרם מבושל, 30 חלבון ו 4 שומן.
בפרגית יש קצת יותר שומן, אבל תנסה להסתכל על זה ככה. לא צריך להיות מדוייקים ברמת המיקרו.

 

[ImCarryGG]

לא רחוק מפרגית כמו שאמרו פה, לא באמת כזה קריטי מדי, יש טיפה פחות חלבון כנראה אבל זה לא משהו שאתה לא יכול להוסיף עוד טיפה כוס חלב או משהו בשביל לפצות על זה