אחר האם תפריט קיים מ: חלבון, שומן פחמימות ?

[changeidk]

שלום, האם לבניית תפריט חיטוב יש להקפיד על: חלבון, שומן, פחמימות?
קראתי את המאמר הבא: איך לרדת במשקל? אימון לירידה במשקל: המדריך השלם להורדת שומן וחיטוב הגוף

וציינו שם רק את שלושתם, אני רוצה לדעת האם לבנות רק על בסיס שלושת הדברים תפריט, תודה 😃

 

[yogevnn]

וציינו שם רק את שלושתם

היי, מה חסר חוץ מהשלושה?

אתה מתכוון ל ויטמינים וכו'?

אם כן אז כשתבנה את התפריט תוכל לראות כמה אתה מקבל ולבדוק צריכה יומית מומלצת, אם יד לך חשד שיש לך חוסר במשהו אתה מוזמן להתייעץ ואולי תתסף רת הוויטמין הספציפי

 

[kotzer]

בגדול כן, כל עוד המקורות של המזון הם מלאים ומגוונים (כלומר לא אורז ואבקות חלבון בהגזמה), אז לרוב אין לך מה לדאוג לגבי השאר
אבל תפריט טוב יהיה אחד שידאג גם למספיק ויטמינים ומינרלים