נק' מוניטין:
12,027
יש כל מיני וריאציות של IF חלקן משלבות ימי צום מלאים וחלקן מדברות על הפוגות של 14-16 שעות.
אם יש לך אימון על הבוקר ואתה רוצה לאכול משהו קטן לפני פשוט תדאג להתחיל את הצום 16 שעות לפני. או לחלופין תבחר ימי צום שאינם ימי אימונים.
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #4
זה לא יפגע בצום?
אבל אז יצא 4 ימים של צום ו3 ימים ללא צום (אימון), האם עדיין תהיה תועלת?
נק' מוניטין:
13,122
קשה לשלב IF עם אימוני בוקר
