ייעוץ לגבי תפריט

[Dontgiveup]

שלום רציתי לדעת אם אני יכול להחליף במקום החזה עוף שלי בבשר בקר טחון 5%
זה יוצא לי אותו ערכים רק קצת יותר שומן זה אפשרי להחליף ?
הנה התפריט שלי
תמונה:

בכזה אפשרי ?FoodsDictionary - בשר בקר טחון-מטוגן - 5% שומן, ערכים תזונתיים
@Daniel Barack
@kotzer
@yogevnn
יכולים לעזור ?

 

[Dontgiveup]

צריך שלפחות 70% יהיה חלבון מלא, ומהתפריט שלך זה מגיע אך ורק מחלבון מן החי

זה מגיע חצי חצי כזה זה נורא ?

 

[kotzer]

זה מגיע חצי חצי כזה זה נורא ?

אמרת שמגיע 122 גרם חלבון מהחי
הכוונה 70% מ-2 גרם חלבון לקילו, כל מה שמעבר לא משנה ממש

 

[Dontgiveup]

או שזה בסדר ?

אמרת שמגיע 122 גרם חלבון מהחי
הכוונה 70% מ-2 גרם חלבון לקילו, כל מה שמעבר לא משנה ממש

אז התפריט בסדר לא הבנתי יש בעיה או שלא ?

צריך שלפחות 70% יהיה חלבון מלא, ומהתפריט שלך זה מגיע אך ורק מחלבון מן החי

רשמתה 70 אחוז שיהיה מחלבון מלא וחלבון מלא זה מהחי אז זה בסדר מה שאצלי כן ?

 

[kotzer]

או שזה בסדר ?

אז התפריט בסדר לא הבנתי יש בעיה או שלא ?

רשמתה 70 אחוז שיהיה מחלבון מלא וחלבון מלא זה מהחי אז זה בסדר מה שאצלי כן ?

לא רואה בעיה אמיתית עם התפריט

 

[Dontgiveup]

לא רואה בעיה אמיתית עם התפריט

ומה שחילקתי את החזה עוף 100 100 להשאיר ככה אתה אומר

 

[kotzer]

ומה שחילקתי את החזה עוף 100 100 להשאיר ככה אתה אומר

אין בעיה

 

[Dontgiveup]

אין בעיה

והארוחה האחרונה אפשרי לאכול אותה לפני שאני הולך לישון או עדיף שעה לפני או שזה לא משנה ?

 

[kotzer]

והארוחה האחרונה אפשרי לאכול אותה לפני שאני הולך לישון או עדיף שעה לפני או שזה לא משנה ?

עדיף לא מיד לפני, ארוחה כזאת נראה לי תעשה לך קצת בעיות עיכול במהלך השינה, אבל אתה מוזמן לבדוק ולראות איך זה משפיע עליך

 

[Dontgiveup]

עדיף לא מיד לפני, ארוחה כזאת נראה לי תעשה לך קצת בעיות עיכול במהלך השינה, אבל אתה מוזמן לבדוק ולראות איך זה משפיע עליך

אני תמיד הייתי אוכל שעה שעתיים שלוש לפני השינה בסדר כן ?

אני יכול לפצל את החזה עוף לשים בארוחה של תפוח אדמה 100 גרם חזה עוף ו 150 גרם תפוח אדמה והפריכונים להוסיף לתפוח ככה בסדר ?
תמונה:
צפה בקובץ המצורף 40175

@kotzer
@Daniel Barack
בסדר ?

להשאיר את החילוק ככה אתה אומר @kotzer עדיף ?

 

[kotzer]

אני תמיד הייתי אוכל שעה שעתיים שלוש לפני השינה בסדר כן ?

להשאיר את החילוק ככה אתה אומר @kotzer עדיף ?

כן

 

[Dontgiveup]

כן

התכוונתה כן לחילוק או לארוחה האחרונה חח ?

 

[kotzer]

התכוונתה כן לחילוק או לארוחה האחרונה חח ?

שניהם

 

[Dontgiveup]

שניהם

תודה על כל העזרה אחי 😃 מעריך