שלום,
אתמול עשיתי אימון בSS ושעשיתי סקווט הסטים היו ממש כבדים לי, וכל חזרה מאוד איטית, אחזתי אחיזה שכל האצבעות מצד אחד של המוט והרמתי מרפקים כמה שיכולתי, צמצמתי את האחיזה לכמה שיותר צמודה תוך כדי שהמרפקים מורמים והכף יד ישרה(כמו בספר), הנחתי את המוט על הכתף האחורית ובחזרה האחרונה בסט אחרון המוט החליק לי מצד ימין ונפל על הברזלים, לא קרה כלום אבל אני לא מבין למה זה קרה.
יש לציין שרוב הסטים האחרונים שהמשקלים עלו ל 70-80 אז הרגשתי שהמוט מאבד אחיזה וקצת מחליק ואשכרה באמצע הסט צריך להחזיר אותו למקום עם המרפקים והידיים קצת, הבעיה היא שאני צריך להוריד את החזה ולעגל את הגב שהוא לא יחליק כי אם אני מקשיט אותו אז הוא ממש לא יציב.
* התאמנתי עם טישירט, אבל ניראה לי שהבעיה נבעה מזה, וזה שהוא החליק על החולצה יש פתרון איך שהוא יתפס במקום בצורה טובה? משהו ללבוש?
אתמול עשיתי אימון בSS ושעשיתי סקווט הסטים היו ממש כבדים לי, וכל חזרה מאוד איטית, אחזתי אחיזה שכל האצבעות מצד אחד של המוט והרמתי מרפקים כמה שיכולתי, צמצמתי את האחיזה לכמה שיותר צמודה תוך כדי שהמרפקים מורמים והכף יד ישרה(כמו בספר), הנחתי את המוט על הכתף האחורית ובחזרה האחרונה בסט אחרון המוט החליק לי מצד ימין ונפל על הברזלים, לא קרה כלום אבל אני לא מבין למה זה קרה.
יש לציין שרוב הסטים האחרונים שהמשקלים עלו ל 70-80 אז הרגשתי שהמוט מאבד אחיזה וקצת מחליק ואשכרה באמצע הסט צריך להחזיר אותו למקום עם המרפקים והידיים קצת, הבעיה היא שאני צריך להוריד את החזה ולעגל את הגב שהוא לא יחליק כי אם אני מקשיט אותו אז הוא ממש לא יציב.
* התאמנתי עם טישירט, אבל ניראה לי שהבעיה נבעה מזה, וזה שהוא החליק על החולצה יש פתרון איך שהוא יתפס במקום בצורה טובה? משהו ללבוש?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
