ייעוץ מסה ללא חד"כ

[itamarasis]

אני חייל,בעוד כמה שבועות אני יוצא לקורס של חודשיים.. לא יהיה שם חדר כושר..
איך ניתן יהיה בכל זאת לבנות שריר באופן יעיל לדעתכם?

 

[LioRiX]

תרגילים כמו מתח ומקבילים, ואם יש אפשרות אז TRX.
ואגב, לא הייתי אוכל יותר מפלוס של 100-200 במצב כזה, אם בכלל.

 

[itamarasis]

תרגילים כמו מתח ומקבילים, ואם יש אפשרות אז TRX.
ואגב, לא הייתי אוכל יותר מפלוס של 100-200 במצב כזה, אם בכלל.

מצב אידיאלי לתןצאות לדעתך אחי?

 

[LioRiX]

מצב אידיאלי לתןצאות לדעתך אחי?

אידיאל לא יקרה פה בשום מצב.
הייתי עושה תרגילים של street בשילוב עם TRX ואוכל נייטרלי (כשאתה מגיע למינימום שומן וחלבון), אבל אל תצפה ליותר מדי.

 

[JustAsk]

תעשה street workout עם פלוס קלורי קטן, אבל בתכלס עדיף להירשם למכון

 

[NeCHineCh]

תנסה להכניס אימון אחד של סטריט לפחות בזמן שאתה בבסיס , ובסופש שאתה חוזר הביתה תן פוש בחדכ בעוד 2 אימונים לפחות