הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ שאלה לגבי מיליטרי פרס

יוסישיטרית

משתמש קבוע
1,980
270
נק' מוניטין:
333
1,980
270
ארץ לעולם לא
ראיתי בכמה מאמרים וסרטונים שכאשר מגיעים לסוף התנועה בפרס(כאשר המרפקים נעולים) צריך לעשות שראגס או משהו כזה. השאלה שלי היא אם זה נכון ואם כן אז איך לעשות את זה? תודה לעונים.
?
?
 
כן, אידיאלי לסיים את התנועה ככה.

זה די פשוט, שאתה נועל את המשקל מעל הראש, תנסה להעלות אותו עוד קצת למעלה.

יש לזה יתרונות לבריאות הכתף שהידע שלי באנטומיה לא מספיק כדי להסביר. אבל בגדול אתה עובד על טווח תנועה מלא, על כל יתרונותיו.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
כן, אידיאלי לסיים את התנועה ככה.

זה די פשוט, שאתה נועל את המשקל מעל הראש, תנסה להעלות אותו עוד קצת למעלה.

יש לזה יתרונות לבריאות הכתף שהידע שלי באנטומיה לא מספיק כדי להסביר. אבל בגדול אתה עובד על טווח תנועה מלא, על כל יתרונותיו.
פשוט לעשות שראג רק הפוך כלפי מעלה?
 
Back
למעלה תחתית